Добрый день, дорогие домоседы. В нашем материале сегодня 5 способов, как повысить личную эффективность. Способов увеличения личной эффективности, гораздо больше, чем пять.
Это связано с тем, что на нашу производительность влияет очень большое количество факторов, о которых мы иногда даже не догадываемся. На что же обратить особое внимание, на чем сосредоточиться?
Содержание статьи:
- Как повысить личную эффективность
- 1. Разгрузите свой ум!
- 2. Начните день с вечера.
- 3. Рацион.
- 4. Вода.
- 5. Раскройте свой потенциал.
- Как повысить личную эффективность видео
Как повысить личную эффективность
1. Разгрузите свой ум!
Наша производительность и работоспособность зависит от производительности нашего мозга. Если вы сосредоточены на одной вещи – он работает лучше.
Рассеяние по другим вопросам значительно ограничивает способности ума. Если вы будете думать во время выполнения одного задания, над другими, ваша производительность снизиться.
Найдите спокойное место, выберите телефон, ноутбук, календарь или блокнот, в котором вы будете записывать все задачи к реализации и сделайте это!
Даже если в первый момент вы почувствуете, подавление количеством дел, в процессе вы убедитесь, что все намного легче, потому что у вас все организованно в одном месте. Как ни парадоксально, но тратя время на планирование, вы его экономите.
Придайте также делам приоритеты. Каждый раз, когда появляется новая задача – сохранить ее в соответствующей категории.
Это ключевой элемент плодотворной работы. Освободив свой ум от памятования „обо всем”, вы увеличиваете его шансы на то, чтобы заниматься текущими задачами в той последовательности, которую вы определили.
Текущие задачи вы будете выполнять быстрее и точнее. Важно делать такие списки, как в областях, связанных с профессиональной деятельностью, так и в личной жизни. То, что на работе у вас все по расписанию, это не значит, что дела из личной жизни, не будут вас отвлекать.
2. Начните день с вечера.
Зная (из списка), какие задачи вы должны выполнить, начинайте с вечера планировать каждый следующий день. Другими словами – уходя с работы – продумайте, что вам нужно сделать на следующий день. Когда ложитесь спать, подумайте, какие у вас есть дела на следующий день.
Одним из ключевых факторов, который ограничивает наш потенциал, является отсутствие планирования.
Также проблемой является планирование в неподходящих для этого ситуациях, когда уже слишком поздно, например, когда мы уже взяли задание в работу, позабыв о приоритетных задачах. Подумайте, что вам будет нужно на завтра. То, что можно приготовить на день раньше – приготовьте.
3. Рацион.
Как повысить личную эффективность без нормальной подпитки организма? Для нормального функционирования мозг нуждается в правильно сбалансированном рационе. Блюда должны быть богаты на белки, жиры и витамины А, С, Е и все группы В.
Важно знать, что слишком длинные перерывы между приемами пищи приводят к ослаблению концентрации внимания и логического мышления. То, как вы едите, определяет ваши результаты.
4. Вода.
Мозг состоит в основном из жиров и воды. Но, именно от воды зависит проводимость нервных импульсов, т. е. скорость, а также качество вашего мышления. Пейте, следовательно, небольшими глотками, лучше теплую или горячую воду (так организма не переохлаждается и не затрачивает лишнюю энергию).
5. Раскройте свой потенциал.
Посмотри на детей. Понаблюдай за их поведением некоторое время. Обратите внимание, что для них нет невозможного, они могут очень творчески подойти к простейшей деятельности и не сдаются даже после нескольких неудач.
Попробуйте так же относиться к своим обязанностям. Планируя действия, сконцентрируйся на том, что вы можете воплотить в жизнь, на что вы имеете влияние. Подходите к заданиям, как к мелочи или головоломке.
Может быть, это звучит как прописная истина, но нередко ограничения находятся только в нашей голове.
Избегайте людей, которые жалуются, говорят, что стоят на месте или видят все в черных тонах. Это гигантские поглотители вашей драгоценной энергии, которую лучше использовать на реализацию запланированных целей.
Как повысить личную эффективность мы вам рассказали, несложно это все, попробуйте.
Удачи!
Как повысить личную эффективность видео
© Сосед-Домосед 2018. Все права защищены.