Активная успешная женщина выглядит всегда бодрой, она энергична и весела. С работой справляется полушутя, удача — ее лучшая подруга. Но в то же время ей прекрасно известно, что такое слабость, стресс и усталость. Успех к такой женщине приходит не в результате слепого везения, а лишь в случае внимательного и требовательного отношения к самой себе и своему здоровью.
Усталость — всего лишь естественная реакция организма человека на нагрузки. Немного отдохнуть – и силы восстановятся вновь. Но случается и так, что даже после отдыха силы не восстанавливаются, а если усталость и проходит, то лишь кратковременно. Любая работа быстро взывает усталость и раздражение. Тогда нужно говорить об усталости хронической. Это происходит в случае, если организм исчерпал все запасы энергии и не справляется с перегрузками. Ему нужно помочь.
Привычка взбадривать себя при помощи кофе вредна в том случае, если речь идет о хронической усталости. Ведь кофеин лишь ненадолго способен повышать работоспособность, тем самым, используя резервы организма. Кофеин не может помочь восстановить энергию.
Многие думают как похудеть, при этом забывая, что энергию человек получает лишь из пищи. Но если просто есть, усталость также не исчезнет, в этом случаен самим подвижными и бодрыми людьми были бы лишь люди полные. Чтобы энергию, которая содержится в пище донести до клеток организма, нужны аминокислоты и ферменты. Такими источниками являются мясо, морепродукты. Именно они обеспечивают в организм человека необходимого L-карнитина. Правда организм сам ежедневно выделяет 25% L-карнитина, но этого недостаточно. Ведь его ежедневно в организм человека должно поступать 75% . А если человек испытывает большие нагрузки, то его должно быть в организме еще больше.
Рациональное питание, большое употребление в пищу фруктов и овощей, полноценный сон и отдых, а также прием специальных добавок, позволят каждой женщине оставаться на пике своей работоспособности и привлекательности.