Наверное очень сложно найти человека, который не хотел бы прожить долгую и здоровую жизнь. Но как достичь этого? Открываем секрет!
Существует интересный факт.
Не всем известно, что в далеких гималайский горах живет племя, которое называется Хунза. Средний возраст людей этого племени составляет 110-120 лет. Женщины племени в свои 40 лет выглядят как молодые девушки, а в 65 все еще рожают детей. Даже будучи в возрасте более 100 лет люди Хунза остаются энергичными и ведут активный образ жизни.
В чем секрет? Основой рациона этого племени являются абрикосы, а в зимний период — курага. Впрочем, в летний и осенний периоды помимо кураги племя использует в пищу и другие фрукты, а также сырые овощи (реже тушеные). Практически никогда не употребляет мясо, молочные продукты и алкоголь. Только в очень редких случаях, по праздникам. Хлеб только черный, из муки грубого помола.
Надо обязательно отметить, что жители племени поддерживают физическую активность, умерены в еде, а весной соблюдают продолжительный пост. Всегда сохраняют позитивный настрой и чувство юмора.
Все мы любим абрикосы за божественный аромат и медовый вкус. Но знаете ли вы насколько он полезен?
Абрикос очень богат витамином А, который благотворно влияет на зрение и состояние кожи. В нем содержатся витамины В и РР. Большое содержание калия, что благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, магния, йода, фосфора, железа. А в сушеном фрукте содержание витаминов, микроэлементов и минеральных веществ в несколько раз больше.
Употребление в пищу абрикосов и кураги способствует улучшению памяти и работы мозга, способствует выведению шлаков и токсинов из организма. Этот плод обладаем общеукрепляющим и антимикробным свойствами.
Практически все ученые, изучавшие феномен Хунза заявляют, что секрет их долголетия заключается в образе питания.
Давайте питаться правильно! Больше овощей и свежих фруктов! И, конечно, абрикосов)) И будем жить долго и счастливо!
Всем здоровья и хорошего настроения!
Это может быть интересно: