Пожалуй лучшее универсальное соотношение... оно же "Закон Парето".
Для достижения 80% желаемого результата, ты можешь затратить всего лишь 20% усилий. Понаблюдай за своей жизнью и обязательно подметишь для себя это. Например, если взять любой язык, то для понимания и свободного общения необходимо знать около 20% наиболее часто употребляемых слов. И побольше практики конечно! Ну что, изучение других языков уже не кажется чем-то нереальным?! Аналогичную схему можно применить и к фитнесу. Достаточно выполнять 20% (базовые упражнения) чтобы достичь хроших результатов. Остальные же 80% (узконаправленных упражнений) дадут тебе оставшиеся 20% силы, выносливости, гибкости и т.д. А теперь загляни в свой кошелёк и проанализируй доходы-расходы. 20% счетов съедают 80% бюджета.
Не бойся использовать этот "закон" в своей жизни. Вспомни, как часто, когда приходит вдохновенье начинаешь творить и всё получается легко, и вот работа готова, но внутренний перфекционист уже проснулся и начинает критически смотреть на то, что получилось. В итоге на мелкие штрихи тратишь 80% времени. Мы все не идеальны, и врятли стоит тратить его на то, что идеальным не будет. Будь эффективным, а эффект появится с опытом.
Безусловно, есть ситуации, когда стоит работать на все 100. Если вы строите какое-то очень сложное техническое и дорогое сооружение или от этого зависит чья-то жизнь. А в остальном освободите себя и пусть ваши дела будут идти по-вашему!