Процентов 70 людей, которые начинают заниматься в тренажерном зале или в домашних условиях хотят избавиться от ненавистного живота.
Они начинают искать какую-то информацию и натыкаются как правило на видео с тренировкой пресса. Качай пресс 5 раз в неделю, качай пресс 3 раза в неделю. Вот тебе миллион упражнений, тренируйся и все будет хорошо.
На самом деле, хорошо не будет, я вам сейчас открою один небольшой секрет.
Тренируемая мышца не имеет никакого отношения к жировым запасам в ее районе.
Если вы тренируете пресс, ноги, неважно, организм всегда будет брать жир оттуда, откуда ему взять его удобно.
Жир у нас окисляется в митохондриях печени, либо участках бурого жира, которого у человека практически нет. Он не окисляется там, где вы тренируете мышцы.
Тренируете ноги, пресс, спину, ягодичные мышцы, не важно что, всегда у вас жир будет браться из тех мест, откуда организму его взять удобно, и вы будете худеть пропорционально.
Наверняка, если вы когда-то уже худели, вы замечали, что когда вы худеете у вас жир уходит сразу отовсюду. Понятно, что генетические у всех жировые запасы распределены по-разному, у кого-то больше на животе, у кого-то больше на бедрах.
Но тем ни менее, когда вы начинаете худеть, вес уходит пропорционально, поэтому, для того, чтобы убрать живот, нужно худеть в целом, и нужно в первую очередь выполнять наиболее энергозатратные упражнения – приседания, тяги, выпады
Можно в домашних условиях, можно выполнять в тренажерном зале. И когда вы, в целом, будете совершать большой объем работы и нагружать основные большие мышечные группы, в первую очередь это ноги и спина, тогда вы будете наиболее эффективно худеть, и в том числе избавитесь от живота.
Занимайтесь спортом, будьте здоровы!
Подписывайтесь на канал, статьи выходят каждый день!