Сегодня мы поговорим об основной проблеме ожирения.
Принято считать, что это в основном жирная еда. Якобы жиры у нас откладываются из жирной пищи, но это так только части. На самом деле, основная причина ожирения, это избыточное потребление углеводов, именно из углеводов, откладывается процентов 70 жира.
Углеводы, когда попадают к нам в желудок, усваиваются, они превращаются в глюкозу и насыщают кровь. В нашей крови начинает повышаться сахар. Когда в нашей крови начинает повышаться сахар, организму его просто необходимо куда-то утилизировать, и у нас есть три основные пути развития.
Обеспечение неотложных энергетических нужд, то есть глюкоза отправляется на то, что вы идете, плывете, бегаете, выполняете какую-то физическую работу.
Синтез гликогена. Гликоген это такая энергетическая субстанция, за счет которых работают наши мышцы, то есть как бы тоже резерв.
Все лишнее отправляется прямиком в жир, то есть в крови не может быть сильно завышен уровень сахара. Он должен быть стабильным. Организм реагирует на это выбросом большого количества инсулина. Инсулин же все излишки, которые вам в настоящий момент не нужны отправляет прямиком в жир.
Печеньки, конфетки, сладкое, мучное и другие углеводы, в основном это все простые углеводы. Они способствуют как раз-таки ожирению, особенно это касается простых углеводов.
Когда мы покушали, а потом уже сверху закинули тортик, глюкоза очень сильно в крови начинает повышаться. Организм реагирует на это большим выбросом инсулина, и большая часть этой глюкозы у нас отправляется прямиком в жир.
Поэтому, когда мы садимся на диету, мы начинаем в первую очередь, убирать углеводы и ограничиваем свою калорийность. В первую очередь за счет уменьшения в рационе углеводов.
Надеюсь статья вам понравилась! Тренируйтесь, правильно питайтесь, и будьте здоровы!
Подписывайтесь на канал, новые статьи выходят ежедневно!