Сегодня мы расскажем вам о пяти советах, которые помогут вам избежать инсульт.
Совет первый.
Следите за своим давлением!
Каждому человеку никогда не помешает, если он будет следить за своим артериальным давлением, измеряя его хотя бы раз в месяц. При замеченном отклонении от ваших обычных показаний, не откладывайте визит к врачу.
Совет второй.
Правильное питание!
Инсульт происходит при закупорке артерии, именно этому способствует большое кол-во потребляемого животного жира и транс-жиров. Так что, уменьшите долю жиров в вашем питании (обратите внимание, потребление жиров не нужно исключать полностью, необходимо лишь потреблять нормальное их кол-во), для того, чтобы уберечь себя от инсульта.
Совет третий.
Контролируйте потребление сахара!
Сахарный диабет увеличивает вероятность получения инсульта на 35%. Если у вас нет сахарного диабета, не стоит забывать о норме потребления сахара и изредка измерять свой сахар в крови, ибо при частых повышенных показаниях сахара в крови (не выше диабетного уровня), в артериях начинают происходить необратимые изменения, которые способствуют инсульту.
Совет четвёртый.
Не курите!
Курение повышает шанс инсульта на 15%. Помимо инсульта, курение может подарить вам огромное кол-во других заболеваний, так что, просто не курите.
Совет пятый.
Выучите признаки случившего инсульта и вовремя предпримите меры!
Для простоты, приведём список признаков инсульта.
Резко возникшая, острая головная боль.
Слабость половины тела.
Замутнение сознания.
Резко появившееся замыленное зрение.
Появившиеся проблемы с чувством равновесия.
При появлении этих признаков, в срочном порядке вызывайте скорую помощь и предупредите диспетчера об обнаружении признаков инсульта!
Спасибо за прочтение нашей статьи!
Надеемся она принесёт вам пользу и изменит вашу жизнь к лучшему.
Нам было бы очень приятно, если бы вы подписались на наш канал, поставили лайк этой статье и поделились ей со своими друзьями в социальных сетях.
Будьте здоровы!
Также рекомендуем вам другие статьи:
Кишечник будет рад! 8 правил для здоровья вашего кишечника.
Секреты красоты и молодости!
Продукты для здоровья крови.
Поднимаем потенцию!
Семь правил здорового желудка.
Продукты для здорового сердца!
Лечение простатита в домашних условиях!