Беременность, несомненно, одно из лучших ощущений, которое испытывает женщина. В физиологическом плане это состояние сопровождается изменениями в организме, что зачастую может привести к неприятным последствиям. А поскольку будущая мама ответственна за здоровье ребенка, важно знать, о чем сигнализирует то или иное изменение.
Часто во время беременности после длительной ходьбы или стояния начинаются боли в ногах. Они могут сопровождаться чувством усталости, тяжести, отеками, судорогами. Самая распространенная причина боли в ногах при беременности – варикозное расширение вен. Связано это осложнение с тем, что в организме будущей мамы увеличивается общий объем крови. Здоровые сосуды могут с этим справиться, но неправильный образ жизни, отсутствие физических упражнений могут истончить стенку сосудов. Также влияние оказывает наследственный фактор. В результате происходит нарушение кровотока в нижних конечностях.
Опасно ли такое состояние для нормального развития ребенка? Варикозное расширение вен чревато нарушением кровообращения, значит, ребенок не будет вовремя получать необходимые вещества. Но не стоит паниковать. Существуют проверенные средства, которые помогут справиться с этой проблемой.
1. Прежде всего, обратите внимание на обувь, которую носите. Каблук должен быть небольшой, сапоги не должны стягивать икры.
2. Важно правильно ходить, т.е. держать осанку. Вес при ходьбе должен равномерно распределяться на обе ноги, спина должна быть прямой, при этом не следует сильно прогибать поясницу. Многие беременные ходят вперевалку, как уточки. При такой манере вес тела приходится на пятку, поэтому ходите правильно – при шаге перемещайте ступню строго с пятки на носок.
3. Чаще ходите босиком. Естественно, что в городских условиях это невозможно, но если выпроводите отдых на природе, то речной песок, мягкая трава прекрасно подойдут для «променадов».
4. Снять усталость поможет следующее средство: сделайте ванночку для ног комнатной температуры, после которой нанесите гель или крем и сделайте легкий массаж. Можно полежать на кровати, подложив под ноги небольшой валик или подушку: это будет способствовать оттоку крови. Справиться с болью в ногах при беременности помогут лечебные кремы и мази, а также ношение специального компрессионного трикотажа (колготки, чулки, гольфы).
Если ваша жизнь омрачена из-за боли в ногах при беременности, то лучше проконсультироваться со специалистом.