Речь пойдет чуть ли не о самом главном процессе человеческого организме - о сне!
На самом деле, когда человек спит меньше часов, чем нужно, он подвергает риску все системы организма. Начиная от способности запоминать, и заканчивая повышенным риском ожирения. Конечно же, большому удару подвергаются нервная, гормональная, сердечно-сосудистая система. Недосып напрямую связан с депрессией и тревожными расстройствами. Когда человек плохо спит, он запоминает в 2 раза больше негативной информации, чем позитивной!
Иммунитет людей, которые хронически не высыпаются, существенно снижается.
А нарушение в гормональном балансе ведут к тому, что снижается концентрация гормона лептина, отвечающего за ощущение сытости. В результате, человек переедает и набирает избыточный вес.
Подводя итог, получается, что то время, которое люди отнимают у сна во имя работы, учебы и невероятно важных дел, на самом деле используется не очень эффективно. Не выспавшемуся организму очень сложно справляться с задачами. Намного лучше все же выспаться и сделать все то же самое, но с куда большей концентрацией, хорошим настроением, отличной памятью и без ухода в шоколадный "зажор" =)
Если вам понравилась статья, отблагодарите лайком и подпиской=) Впереди вас ждет очень много интересных и полезных статей!