1. ИНФОДИЕТА
Начнем с простого. Чтобы снять огромные перегрузки на мозг, освободить его от постоянного информационного стресса, прекратить постоянное зомбирование, навязывание чужих, зачастую извращенных, мыслей и ценностей, нужно просто выключить телевизор. И отказаться от пустого времяпрепровождения в компьютере.
Помимо того, что освободится масса времени, наши сознание и подсознание смогут, наконец, развиваться и взаимодействовать синхронно и гармонично.
Но для многих современных людей, приросших к «зомбоящику», это непосильная задача.
«И не читайте советские газеты перед завтраком!» - говорил профессор Преображенский. Ну, тогда еще не было телевизоров.
2. ВНУТРЕННЯЯ ТИШИНА
Попробуйте научиться прекращать бег мыслей, останавливать внутренний диалог. Для этого надо сосредоточиться на ощущениях в своем затылке и одновременно расслабить мышцы лица. Этот прием дает хороший результат, когда вы хотите освободиться от деструктивных, навязчивых мыслей. Или вам необходимо переключить свое внимание на другое занятие и освободить мозг от мыслей о предыдущем. Замечательный прием для концентрации при медитации.
Прием поможет справиться с трудными жизненными проблемами, избавляя от тяжких дум и преподнося счастливые озарения.
Безотказный и очень простой метод.
3. ВОЛШЕБНЫЙ ЖЕСТ
Попробуйте при принятии ответственного решения, или перед выполнением важной работы, или когда необходимо сосредоточиться, просто прижать ладони друг к другу и поднести их на уровень сердца.
При этом произойдет синхронизация правого и левого полушарий. Сознание и подсознание вступят во взаимодействие. Это результат того, что каждая ладонь связана с крупной зоной мозга противоположного полушария, и эти зоны одновременно активируются.
Замечательно действует, когда вы что-либо просите или благодарите мир, когда ложитесь спать или пробуждаетесь, когда принимаете пищу…
Совершенно неслучайно этот жест выполняют при молитве.
4. БРЮШНОЕ ДЫХАНИЕ
Прием заключается в контроле над дыханием. Большинство женщин дышат при помощи грудных мышц. Физиологичное же дыхание задействует диафрагму и мышцы живота.
Концентрация на дыхании – своего рода медитация. Она способствует освобождению от депрессии и стресса.
При естественном дыхании и мозг начинает работать в естественном для него ритме.
Циклы брюшного дыхания более редкие. Поэтому кровь лучше наполняется кислородом. Пульс приходит в норму.
Брюшное дыхание положительно влияет на характер, психическое состояние, способствует укреплению здоровья и продлению жизни.
5. КОРЕНЬ ЯЗЫКА
Необычный прием. Но, приступая к какому-либо творческому процессу, вспомните про него. Результату удивитесь.
Сосредоточьтесь на корне своего языка, пройдитесь по нему своим внутренним взором. Медитируйте на него.
Что произойдет? Как в правом, так и левом полушариях есть участки мозга, которые контролируют наше воображение и речь. И этот прием волшебным образом объединяет их работу.
В вашу голову будут приходить смелые необычные идеи, неожиданные решения, озарения. Мозг настроится на творчество.
6. МЕЛКАЯ МОТРОИКА
Любое занятие, для которого необходимы мелкие движения пальцев рук, положительным образом сказывается на активности головного мозга. Игра на музыкальных инструментах, лепка, вышивание, вязание, сборка моделей машин и самолетов приводят к тому, что мозг становится пластичнее, моложе.
У вас наверняка уже есть подобное увлечение. Оно позволит вам прожить до глубокой старости в здравом уме и твердой памяти.
7. ИСТИННЫЕ ЦЕЛИ
Начните задавать себе вопрос «Зачем?» всякий раз, когда хотите что-то сделать. Получив ответ, вновь спросите: «зачем?» Цепочка ответов приведет вас к настоящей, глубинной цели вашего намерения. И часто эта цель далека от возникшего желания. И приведет вас совсем к другим действиям, возможно, противоположным первоначальному замыслу.
Потому что у сознания и подсознания часто разные цели. И этот простой анализ позволит эти цели привести к единому множителю.
А единение сознания и подсознания и есть конечная цель всех духовных практик.