Все мы мечтаем, проснутся и увидеть себе стройной как в 16 лет, и чтобы не было лишних килограммов. И желательно сразу всех.
К сожалению так не бывает и один миг не чего не уйдёт ,а пластическому хирург идти не у всех позволяют финансы да и страшно. Но есть способы, которые помогут скинуть до 4-5 лишних килограммов за 3 дня и позволят чуточку стройнее. Но у всего свои последствия.
Последствия такой диеты
Если вы решились на строгую диету, да еще и изнуряет себя упражнениями, возможно ,сбросить более 2 килограммов за неделю веса.
Опасно сбрасывать больше 0,5 кг в неделю, у нас же для людей предела нет — до 2 кг. Чем быстрее худеем на диете, тем скорее возвращается вес после ее окончания ,а после вес невозможно снизить никакими усилиями.
такой сильный стресс нашему организму не к чему. Чтобы, не перестараться и не получить кучу негативных последствий.
После таких диет существуют другие причины резкого снижения веса, которые уже дают повод для беспокойства и причину посещения врача.
Причины резкого похудения
В случае если вы не на диете, то нужно разобраться в том, что послужило толчком к таким изменениям.
Обычно, это обусловлено рядом болезней:
стрессы и депрессивное состояние.
Если вы испытываете незначительный стресс, то он может толкать к перееданию, в случае же с серьезным нервным напряжения все происходит с точностью наоборот, и кусок в горле не лезет;
заболевания щитовидной железы или эндокринной системы.
При слишком активной работе щитовидки ускоряется обмен веществ, следовательно, происходит похудение. Для похудения это может быть и хорошо, а вот для здоровья очень плохо, так что нужно к врачу;
болезни печени, ЖКТ.
Гастрит, язва, отравление и другие нарушения в работе желудочно-кишечного тракта просто не дают возможности нормально покушать;
онкология.
В данном случае, кроме похудения, вас будет сопровождать целый ряд других симптомов;
паразиты в кишечнике (глисты, инвазии).
Наличие паразитов в организме выявить непросто, поэтому иногда похудение может быть единственным сигналом об этом.
резкое снижение калорийности блюд или голодание.
Последствия резкого похудения
Описав способы быстрого сброса веса, нельзя не упомянуть о последствиях таких действий, особенно если вы решили часто повторять такие трюки.
В первую очередь, - обмен веществ значительно замедлится.
И после возвращения привычного рациона вы очень быстро все вернете назад.
Для того, чтоб не набрать ненавистные килограммы нужно добавлять в свой рацион продукты, начав с овощей и фруктов.
В погоне за идеальной фигурой, умейте вовремя остановится.
Методы резкого похудения часто приводят к анорексии,
а это уже психическое расстройство.
Отеки. Когда вы голодаете и неправильно выхода из него, организм не хватает белков и он в экстренном режиме начнет запасать жидкостью;
Плохой внешний вид — проблемы с ногтями, волосами, зубами и кожей.
Резкое похудение приводит к дефициту жировой ткани в организме, а без нее не синтезируется витамин Д, благодаря которому усваивается кальций. А вы ведь понимаете, что при отсутствии этого витамина зубы могут попросту начать крошиться, ногти ломаться, а кожа станет дряблой.
Так что не использовать приведенные выше методы.
Если вы заметили, что ваш вес и ваше самочувствие выходят из-под контроля, немедленно обратитесь к врачу.
Проблема лишнего веса в настоящее время касается очень многих. Необходимость снизить вес —т.к., лишний вес действительно мешает жить.
Трудности с подбором одежды, отдышка, высокая нагрузка на сердце – далеко не весь список.
И вот в один прекрасный день почти каждый полный человек приходит к мысли: «Все, хватит! Сажусь на диету!»
Кажется, абсолютно верное во всех смыслах желание таит в себе серьезную опасность. Жажда скинуть все, что копилось годами за пару недель, зачастую приводит к обратным результатам, далеким от ожидаемых.
Мы начинаем пробовать все возможные и не возможные диеты . мы контролируем все что кушаем. Перестаём завтракать, есть всё что содержит жир, начинаем голодать. Последствия такого похудения могут быть самыми плачевными.
В первую очередь при резком ограничении рациона питания, организм начинает испытывать недостаток питательных веществ для поддержания всех внутренних процессов в рабочем состоянии, и замедляет . Организм поголодал и когда вы начинаете кушать, начинает откладывать еще больше жира про запас. При замедленном обмене веществ он накапливается еще быстрее. Именно поэтому после жестких диет вес практически всегда возвращается к исходному, или становится еще больше.
В первые несколько дней голодания возникает ощущение легкости. Это заблуждение. Ощущение эйфории связано воздействием кетоновых тел на мозг человека. печени при неполном окислении сигнализируют о нарушении обмена веществ.
При недостатке калорийности питания организм использует не только запасы жира,но перерабатывать и мышечную ткань, что приводит к физическому истощению.
Каждому органу, вредит отсутствие питательных веществ. В первую очередь могут оказаться гормональные нарушения. Вплоть до бесплодия у женщин. Баланс лептина и грелина – гормонов, сообщающих человеку, что он наелся может быть нарушен. Как следствие – не покидающее чувство голода, даже когда человек сыт. А это прямой путь к булимии. Получается замкнутый круг, когда ограничение в еде приводит к обжорству в болезненной форме. Но и это далеко не самая большая проблема попыток быстро скинуть вес.
Резкая потеря в весе, наносит удар по всей нервной системе. Нервные клетки больше чем наполовину состоят из жировой ткани.
При жесткой диете исключающей углеводы, удар придется именно по нему. Из-за недостатка углеводного питания расщеплению будут подвергаться в основном белки и жиры. При этом будут атаковать нервную систему. Заторможенное состояние, медленность реакции, усталость и ощущение что весь НЕНАВИДЯТ – все это результаты глюкозного голодания. Может начаться гипогликемия.
Опасность повышения в организме уровня мочевой кислоты. Почки подвергаются двойной нагрузке, стараясь вывести эти неожиданно образующиеся запасы. Если же они не будут справляться с выведением мочевой кислоты, её накопление в костях приведет к подагре, образование камней. Отсутствие полноценного питания -это проблемы для слизистой оболочки, а это гастрит и язва.
Сердце также нужны витамины и других минеральных веществ.
Инфаркт, инсульт, образование тромбов далеко не все возможные болезни сердечно-сосудистой системы, вызванные экспресс-похудением. Смело добавляем повышенное давление и развитие атеросклероза у любителей белковых диет за счет холестириновых тромбов в сосудах.
Плохое настроение и нервные срывы также могут быть последствиями жесткой диеты. Ничего не хочется, мир кажется серым и унылым, а человек чувствует постоянную подавленность.
Мысли только о еде. Как результат — испорченные отношения с близкими людьми.
Проблем быстрого снижения веса можно отметить обвисание кожи.. На это есть своя причина: жировая ткань может действительно быстро покинуть тело, но кожа не успеет сократиться до нужных размеров.
Подводя итог, стоит сказать лишь одно — не стоит гнаться за быстрыми результатами. Помните: итог, может быть далек не тот, который мы себе представляли вначале. Сначала проблема с кожей и настроением, через какое-то время болезни, вызванные когда-то экспресс-похудением. Стоит помнить, что исправлять результаты сделанного гораздо сложнее, чем не совершать ошибку.
Чтобы избежать тяжелых последствий, необходимо следовать главному правилу — снижать вес постепенно. Стоит забыть словосочетания «жесткая диета» и «экспресс-похудение». Необходимо следовать не просто диете, а комплексной системе, в которую должны войти диетическое питание и физические нагрузки. Правильное питания обеспечит ваш организм всеми необходимыми питательными веществами, в том количестве, а физические нагрузки помогут избавиться от того «багажа», который вы накопили за годы бесконтрольной еды.