Есть три основные причины того, почему у человека не получается похудеть. Мы не будем рассматривать в числе причин, когда человек питается пять раз в день бутербродами, булочками и так далее, потому что и так все понятно. Мы будем рассматривать причины, когда человек уже уменьшает свою калорийность, и что-то делает для того, чтобы похудеть, но у него похудеть не получается.
Первая самая распространенная причина — это замедление обмена веществ.
Особенно девушки этим грешат. Типичная ситуация, человек рассказывает о том, что он в день съедает условно 3 яблока и 2 стакана кефира выпивает, при этом его вес стоит. Что происходит?
Когда вы начинаете понижать калорийность, то вы первое время начинаете худеть, далее обмен веществ начинает замедляться, обмен веществ замедляется даже при полном отсутствии пищи, при голодании, в любом случае. В любом случае на сто процентов наступит момент, когда вы просто перестанете терять вес.
Здесь очень важно не сидеть очень долго на этой диете, ибо толку от этого просто не будет.
Нужно наоборот периодически загружаться углеводами, то есть периодически увеличивать количество калорий в своем рационе, разгоняя тем самым обмен веществ. А потом снова их снижать. Такая ступенчатая система.
Следующая причина — это отсутствие двигательной активности, как бы банально это не звучало.
Когда мы тренируемся, когда мы двигаемся интенсивно, тогда мы обновляемся интенсивно.
Постоянно часть клеток каких то, неважно, мышечных или жировых, они скитаются, и новые на их месте появляются тем новые. Тем самым у нас организм обновляется и поэтому мы можем так долго жить. Мы стареем сравнительно медленнее, чем больше у вас двигательная активность, чем вы более подвижный человек, тем ваш организм больше, сильнее и быстрее обновляется, тем качественнее у вас здоровье.
Плюс ко всему, двигательная активность провоцируют выработку полезных гормонов, в том числе основного жиросжигающего гормона, гормона роста.
Ну и последняя причина — это действительно могут быть гормональные сбои.
Очень часто люди списывают невозможность похудеть, на какие-то свои гормональные сбои, хотя гормональными сбоями там и не пахнет. Но если вы действительно все делаете правильно, все делаете так как нужно, но при этом вы не можете похудеть, то возможно действительно стоит обратиться к эндокринологу, либо каким-то другим специалистам, чтобы проверить уровень вашего здоровья, пройти обследование и узнать действительно ли причина в гормонах.
Большое спасибо что дочитали! Будьте здоровы!
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки!