Существует несколько основных ошибок, которые допускают новички при снижении жировой прослойки и сейчас я вам о них расскажу.
Это продолжение моей статьи ГЛАВНАЯ ОШИБКА В ПОХУДЕНИИ (ЧАСТЬ 1)
Ошибка — это думать, что снизив калорийность, вы постепенно доберетесь до плоского живота и уберете весь ваш видимый жир. К сожалению, этого как правило не происходит.
Почему?
Если в самом начале веса вы снизили калорийность, перейдя на правильное питание, и снижаете вес довольно быстро, то со временем эти темпы замедляются, и в конце концов вес вообще останавливается на месте.
Организм практически полностью перестает убирать жир. В этом случае, если вы продолжительное время будете сидеть на неразумном минимуме калорийности, то вы можете принести организму больше вреда, чем пользы от какого-то снижения лишней жировой прослойки.
Поэтому, если вы уже едите как воробей и ваш вес встал на месте, и не хочет снижаться, пришло время наоборот загрузится углеводами, то есть немного повысить свою калорийность, выйти из этой низкоуглеводной и дать организму продохнуть.
Восстановить все его системы понизить чувствительность клеток к инсулину, просто дать организму продышаться. Затем, снова повторить низкоуглеводную диету.
Надеюсь статья была вам полезна!
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!