Как победить депрессию - главное помнить: опускать руки — значит выкинуть белый флаг. Поддайтесь безделью, и в голове тут же закружатся всевозможные деструктивные мысли. Важно отложить принятие любых серьезных решений. Потому что в подавленном состоянии депрессии человек перестает адекватно воспринимать окружающую действительность и решения могут оказаться неверными, а их последствия неприятными.
Первым делом надо: - отбросить телевизионный пульт и приступить к активностям — позвонить другу или подруге, сходить в магазин если вы женщина или посидеть в приятной компании в ресторане. Цель — не оставаться «один на один» с грустными мыслями.
Второе мощное средство - изнуряющий спорт. Особенно хорошо действует на тех, кто спорт видит только в телевизоре. Неважно, где вы будете бегать и прыгать: в фитнес-клубе или дома. Мозг просто переключится на новый, небывалый вид деятельности в новых для него условиях. И замена эмоций на позитивные вам гарантирована, их можно и нужно черпать в активных движениях мышц. Гормон счастья — эндорфин во множестве выделяется в моменты любой физической активности? Кстати секс тоже хороший помощник, смените партнера если это возможно или хотя бы обстановку. Сделайте это на природе или в гостинице.
Третий способ -расслабьтесь. Примите ароматную ванну, оденьтесь в любимые и красивые вещи, выпейте чашечку хорошего кофе или коньяка.
Четвертый способ - смена обстановки. Идите в отпуск подальше от работы и вечных бытовых вопросов, ну или хотя бы съездите куда-нибудь в выходные, в крайнем случае в баню.
Но лучше съездить на базу отдыха, где вместо привычных благ цивилизации лишь деревянный домик с маленькой печкой. Уж точно домой, к комфортной жизни вы вернетесь с мыслью: «Жизнь ты прекрасна!».
Каждый сам кузнечик своего счастья - действуй!!!