Вопросам здоровья посвящено много исследований, результаты которых регулярно публикуются. Некоторые из результатов повторяют рекомендации в отношении здоровья, они существуют в течение многих лет, но некоторые шокируют. Взгляните на эти 10 фактов о здоровье, которые могут вас удивить.
1
Кофе может предотвратить депрессию
Мы много слышим о негативных последствиях кофеина для нашего здоровья, но, оказывается, у кофеина есть свои хорошие моменты. Исследования из Гарвардской школы общественного здравоохранения показали, что женщины, которые пили минимум четыре чашки кофе в день, могли снизить риск депрессии на 20 процентов.
2
Жевательная резинка бодрит вас
Если вы страдаете от упадка сил в середине дня или не можете сосредоточиться утром, попробуйте жевать резинку, чтобы почувствовать себя бодрым. Исследователи из Университета Ковентри обнаружили, что жевательная резинка с жевательной мятой резко уменьшает чувство усталости. В другом исследовании по этому вопросу было обнаружено, что жевательная резинка может улучшить память на 35 процентов, снять стресс и снизить уровень беспокойства.
3
Сидение за столом может увеличить риск смерти почти на 50 процентов
Офисные работники остерегаются, поскольку исследования из Сиднейского университета показали, что служащие, которые сидят более 10 часов в день , имеют 48-процентное увеличение риска смерти, по сравнению с людьми, которые сидят менее четырех часов день. Чтобы противостоять этому риску для здоровья, постарайтесь через каждый час делать пятиминутные перерывы, сочетаемые с физической активностью . Ходьба по лестнице вместо лифта, также будет иметь положительное значение для вашего здоровья.
4
Банкоматы и общественные туалеты одинаково загрязнены
Извлечение денег из банкомата - это то, что мы делаем регулярно, но кто из нас моет руки после их использования? Тесты чистоты, проведенные в Великобритании, показали, что банкоматы так же грязны, как и туалеты. Специалисты исследовали тампоны, взятые с клавиатур банкомата и из общественных туалетов, и обнаружили, что оба образца имели те же самые бактерии.
5
Если вы оптимист, это может помочь вам жить дольше
Согласно исследованию из Медицинского центра Университета Дьюка, пациенты с сердечной недостаточностью, которые были более оптимистичны в отношении своего лечения, фактически жили дольше, чем те, кто был более пессимистичным в своих мыслях. Кроме того, согласно результатам исследования, опубликованного в Европейском журнале сердца , люди с оптимизмом имеют меньше шансов страдать от сердечных заболеваний.
6
Запах яблока для предотвращения клаустрофобии
Яблоко в день может сделать больше, чем просто забыть доктора, это также может помочь в борьбе с клаустрофобией. По-видимому, запах зеленого яблока облегчает стресс, связанный с ограниченным пространством, согласно исследованиям Фонда обработки и запаха и вкуса. Обнюхивание зеленого яблока также может предотвратить головные боли и мигрени.
7
Если вы устали, сделайте упражнения
После долгого рабочего дня посещение тренажерного зала, вероятно, является последним в списке приоритетов, но исследования показали, что упражнения на самом деле дают вам больше энергии. Исследование, опубликованное в « Медицина и наука в спорте и физических упражнениях»,показало, что уровень усталости и депрессии уменьшился после 30-минутного сеанса упражнений средней интенсивности. Это связано с тем, что упражнения улучшают вашу сердечно-сосудистую систему, следовательно больше крови и кислорода течет вокруг тела, а это дает вам больше энергии.
8
Запись может помочь вашей памяти
Исследования Университета Индианы обнаружили, что для того, чтобы что-то запомнить, вы должны записывать заметки, а не вводить их. Считается, что запись усиливает вашу память, так как заметка вручную требует разных когнитивных процессов, а не ввода. Например, если в лекции вы пишете заметки, вы должны внимательно слушать то, что сказал оратор, поскольку невозможно записать каждое слово. Поэтому через этот процесс вы слушаете, перевариваете и суммируете информацию более эффективно, чем тот, кто просто вводит слова в ноутбук.
9
Чтобы остыть, нужно выпить что-нибудь горячее
Это может показаться контрпродуктивным, но если вы хотите остыть, то выпейте что-нибудь горячее. Согласно исследованию из Университета Оттавской школы кинетики человека, поскольку напиток более горячий, чем температура вашего тела, он вызывает пот-ответ в организме. Поэтому, хотя изначально кажется, что вы согрелись, горячий напиток заставит вас потеть больше, и поэтому организм быстрее охлаждается.
Если публикуемая здесь информация Вам интересна, нажмите «палец вверх» и подписывайтесь на мой канал, для меня это важно.