Хотите совместить купание в ванне и гимнастику? Для этого нужно зажать мочалку, губку или какой-то предмет ступнями ног, и поднять ноги не быстро, но как сможете высоко. Напрягите прямые ноги, сосчитав до трех. Можно повторить упражнение от 5 до 10 раз. Это делает упругими мышцы живота и бедер.
Хотите, чтобы была упругая грудь и красивые плечи? Следующее упражнение, как левой, так и правой рукой проделайте 10 раз. Нужно завести руку через голову за спину, как можно дальше и, не торопясь делать ею большие круги.
Еще одно простое, но эффективное упражнение для груди: высоко поднимите голову, сложите руки перед грудью, соединив кончики пальцев, а локти держите на уровне груди горизонтально. Далее, как можно крепче, прижмите ладони друг к другу и подержите их так 10 секунд. После этого необходимо расслабиться и повторить упражнение несколько раз.