Для определения нормального веса есть несколько способов. Одна из самых простых формул веса в килограммах: при росте 155-165 сантиметров надо вычесть из него число 100, если рост от 165 до 175 сантиметров вычитать 105 и при росте выше 175 сантиметров вычесть число 110. Формула приблизительная, хотя и простая в вычислении.
Более точная другая формула, которая учитывает то, какое сложение человека. Чтобы определить нормальный вес человека в килограммах, надо объем грудной клетки умножить на рост человека в сантиметрах и разделить на число 240.
Ожирение 1 степени, если вес больше нормального на 10-30%; ожирение 2 степени, если больше на 30-50%; 3 степени - на 50-100% и 4 степени, если еще больше.
Как известно, любая диета - это стресс для организма и она не всегда помогает, если относиться к этому без должного понимания серьезности вопроса. Вещества, вырабатываемые во время сна человеческим организмом, призваны бороться самостоятельно с его ожирением. Единственным условием является то, что во время сна должна быть полная темнота. Сон же должен быть не менее 7 часов и начинаться до полуночи.