Независимо от того, сражаетесь ли вы с холодом или тренируетесь в другом напряженном сезоне в офисе, что-то о всегда заставляет нас мечтать зимой о более теплых и легких днях. Целые 662000000 дней отпусков идут впустую каждый год среди 55 процентов работающих людей планеты, еще более обостряя хронические физические и эмоциональные стрессы.
Не секрет, что отпуск часто является идеальным рецептом для общего физического и эмоционального состояния, чтобы освежать, обновлять и продлевать жизнь. Независимо от того, путешествуете ли вы недалеко или далеко от дома, будьте заняты планированием, если эти пять предупреждающих знаков относятся к вам - ваш ум, тело и дух будут вам благодарны
1. Вы чувствуете себя уставшим
Для многих простое планирование самой поездки может обеспечить трепетное волнение и постановку целей. Исследование, проведенное Американской психологической ассоциацией, показало, что каникулы ценны для снижения стресса, поскольку они удаляют людей из их стандартных сред и процедур, связанных с беспокойством и стрессом, сообщает Инк .
2. Вам скучно с вашей рутиной
Если вы чувствуете, что ваши дни размываются вместе с их однообразием, работа вызывает раздражение и тревогу.Исследования в американской Национальной медицинской библиотеке доказали что для повышения творчества и генерации новых идей, полезен мультикультурный опыт, и путешествия в новые страны
3. Вы не можете спать
Беспокойные ночи без причины - общий признак тревоги и напряжения. Независимо от того, есть или нет большая проблема или беспокойство в вашей жизни, взяв отпуск, чтобы сбросить внутренние часы, вы почувствуете себя более продуктивным, расслабленным и готовым заняться всем на своем пути.
4. Вы не можете вспомнить , когда в последний раз вы совершили настоящий перерыв
Если вы набрали ошеломляющую сумму заработанных дней, и ваш паспорт становится пыльным, вам наверняка пора вставать и уходить - на благо вашего здоровья. Одно голландское исследование показало, что просто предвкушение отпуска - это подтвержденный бустер настроения, в то время как ориентировочное исследование сердца Framingham показало, что женщины, которые берут по меньшей мере два отпуска ежегодно, в восемь раз менее подвержены коронарной болезни сердца, согласно Health.com . Аналогичным образом, выпуск добавляет, что при изучении мужчин с повышенным риском заболевания те, кто не брал годовой отпуск, на 32 процента чаще умирают от сердечного приступа.
5. Вы не можете перестать думать о месте в котором мечтаете побывать
Если вы заполняете свои каналы в социальных сетях фотографиями островов, гор или страны, то только один человек гарантировано доставит вас туда и это ВЫ!!!Приятного отпуска!!!