Что такое пот?
С одной стороны, мы все это знаем. Потоотделение - это ощущение сырости на нашей коже, когда на улице жарко, или когда мы интенсивно в работе. Мы все это чувствовали много раз.
С другой стороны, вы вероятно многого и не знаете. Знаете ли вы, что у каждого из нас есть от 2 до 4 миллионов потовых желез? Вы знаете, почему например, при ожидании на собеседовании делает ваши ладони липкими?
Злость
Когда вы становитесь раздражительными. Но это не у всех. Гнев вызывает ваш стресс-ответ, также известный как «битва или полет». Гормоны бурлят, заставляя ваш сердечный ритм ускоряться, ваше дыхание учащается, и вы начинаете потеть.
Все злятся. Но для некоторых гнев является постоянной проблемой. Есть несколько способов лечения, которые вы можете использовать, чтобы лучше управлять своим гневом. Одна из процедур включает в себя осознание того, что заставляет вас сердиться. Вы напрягаетесь? У вас болит голова? Вы привязываетесь к другим или кричите? Когда вы сердитесь, уединитесь в укромном месте, чтобы вздохнуть глубоко.
Научитесь говорить людям доброжелательно и конструктивно, когда они вас огорчают. Ищите других людей, которые могут поддержать вас, когда вы злитесь. И не забывайте, что смех лучшее лекарство в данном случае!
Упражнения
Когда вы тренируетесь, ваше тело быстро нагревается. Для этого есть две причины. Во-первых, сокращение ваших мышц требует химической реакции, и не вся энергия, произведенная для сокращения мышц, фактически используется. Остальная часть этой энергии - это тепло тела. Другие химические реакции, в том числе ваш аэробный метаболизм (что происходит, когда ваше тело сжигает жиры, сахара и белки вместе с кислородом) и анаэробный метаболизм (хорошо для коротких всплесков физической энергии).
Благодаря этой комбинации реакций мы быстро нагреваемся. Вот и пот приходит на помощь, обеспечивая нашему телу постоянную прохладу, чтобы держать нас в движении.
Убедитесь, что вы пополняете свое тело большим количеством воды.
Температура и другие заболевания
Иногда потение является симптомом более серьезной проблемы со здоровьем. Люди с температурой часто начинают сильно потеть. Потливость может быть симптомом ряда других заболеваний, включая ангина (боль в груди, связанная с сердцем), сердечные приступы, сверхактивная тиреоид (гипертиреоз), диабет и инфекции.
Гипергидроз (сильная потливость)
Чрезмерное потоотделение известно как гипергидроз. Гипергидроз может случиться с любым, у кого есть температура и для которых это состояние является постоянным и хроническим.
Симптомы гипергидроза
Если область вашей кожи - обычно ступни ног, ладони рук, подмышки или пах - испытывают гипергидроз, тогда кожа обычно становится розовой или белой, чешуйчатой, мягкой или потрескавшиеся.
Лечение гипергидроза
Иногда лучшим средством для лечения гипергидроза является сильный антиперспирант, назначаемый по рецепту. Чрезмерное потоотделение можно также обработать раствором метенамина.
Существует множество других медицинских методов лечения, которые могут использоваться для гипергидроза на основании обстоятельств пациента. Это могут быть пероральные лекарства, операции на нервах, которые влияют на потовые железы, инъекции ботулинического токсина
Кофе и другие источники кофеина
Кофеин является стимулятором. Он стимулирует вашу центральную нервную систему путем выброса адреналина.
Пряные продукты
Какова бы ни была пряная пища, готовы ли вы к потливости, которая придет с ней?
Пряная еда обманывает ваше тело, заставляя его думать, что оно острее, чем есть на самом деле. Таким образом, немного перца чили в вашем блюде не может быть лучшей идеей перед походом на собеседование.
Менопауза
Менопауза играет небольшую роль в вашем гипоталамусе. Гипоталамус встроен глубоко в мозг и отвечает за контроль над температурой вашего тела.
Потение является естественным результатом приливов во время менопаузы. Около 80% женщин в менопаузе испытают это. Лечение обычно представляет собой терапию гормонов эстрогена. Другие методы лечения включают использование антидепрессантов.
Слишком много пить
Когда вы пьете, любые избытки алкоголя, которые не могут быть обработаны вашими почками, накапливаются в кровотоке. Алкоголь увеличивает кровеносные сосуды вблизи поверхности вашей кожи, и это приводит к потоотделению. Когда вы испытываете чрезмерное потоотделение после употребления небольшого количества алкоголя, у вас может быть непереносимость.
Побочный эффект лекарств
Некоторые лекарства, предназначенные для улучшения вашего здоровья, также могут сделать вас потными. Если вы заметили, что ваша кожа становится более влажной после употребления нового лекарства, подумайте, принимаете ли вы одно из следующих:
- Антидепрессанты
- Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), включая аспирин и ибупрофен
- Препараты кровяного давления
- Лечение рака
- Диабетические препараты
Версии препаратов выше были связаны с повышенным потоотделением.
Беременность
Ночной гипергидроз является одним из ранних признаков беременности. Преступником является эстроген. Как и в случае менопаузы, колебания эстрогена могут вызывать потные проблемы у беременных женщин. Чтобы оставаться снизить потоотделение, наденьте вещи из натуральной ткани, подумайте о том, чтобы спать с открытым окном, и обязательно пейте прохладную воду.