Правила домашнего похудения
1.Пить больше воды - чем обычно.на На данном правиле основана любая диета.Вода хорошо очищает организм, стимулирует обмен веществ.Употребляйте стакан воды за полчаса до еды, поможет значительно уменьшить порцию.
2. Сахар и мучные продукты - под запретом.
3. Без физических упражнений хорошего эффекта достичь не получится. Любая девушка, которая похудела без диет, скажет, что результат прямо пропорционален физической нагрузке. Не обязательно ходить в спортзал , можно ведь купить комплекс упражнений и заниматься дома. Утренние пробежки или прыжки на скакалке дадут отличный результат.
4. Позитивный настрой. Психологические тренинги помогут вам расслабиться, не думать о проблеме лишнего веса, а правильно и четко идти к поставленной цели. Чаще представляйте себя в идеальной форме. Как говориться, мысль материальна, поэтому желаемое точно сбудется. Мотивируйтесь старыми джинсами , в которые когда то влезали!
5. Перед сном – никакой еды. Конечно, все диеты и системы питания разные, но правильнее всего не употреблять пищу хотя бы за 3-4 часа до сна. Многие утверждают не есть после 18-19 часов, но ведь у всех разный распорядок сна.Для себя будет лучше выработать свою систему последнего приема пищи!
6. Раз в неделю устраивайте разгрузочные дни. Они могут быть основаны на любой монодиете.