Мой педиатр, часто ругалась что я пью все подряд, и так нельзя, так как жирность молока меняется и это плохо сказывается на ребенке.
Я вам скажу так, начитались они у себя книжек институтских у себя в медицинском и давай на нас простых людях применят.
Итак поехали "разгон с полетом".
Испытываете сильную жажду - пейте. Не ограничивайте себя в этом желании. Жирность грудного молока одинакова и не зависит от количества выпитой жидкости вами.
Какие напитки лучше пить?:
-чаи классика (каркаде, зеленый, черный), главное заваривать не крепко.
-травяные чаи (мята, липа, укроп, фенхель), они улучшают лактацию, у кого проблемы с молоком, в предыдущей статье писала об этом.
-компот из сухофруктов, главное минимум сахара всего 2-3 чайные ложки на литр воды.
-морс (смородина, клюква, брусника, черника).
-кисель.
-лактогонные чаи, продаются в любом супермаркете. Но если честно, пользы я в них не увидела. Настойка из семян укропа мне больше помогла, чем таблетки для лактозы и данные чаи.
-молоко и кисломолочные продукты (кефир, ряженка), но в умеренных количествах.
-овощные вегетарианские бульоны (цветная капуста, брокколи, кабачки, морковь). Утоляют не только жажду, но и восстанавливают силы. А они ох как нужны когда у вас грудничок, по себе знаю.
Если вы кормите грудью как я, в день необходимо выпивать не менее 2х литров жидкости.
Понравилась статья - не жалей, ставь лайк или подписывайся на канал.
Растите здоровыми.