Сила воли и самодисциплина играют важную роль в жизни, приводя к успеху, если вы обладаете ими, или к неудаче или посредственности, если вам не хватает их.
Эти два навыка являются жизненно важными компонентами для эффективного решения любых задач и достижения любой цели.
Начнем с определения того, что есть сила воли и самодисциплина
Определения силы воли:
- Способность контролировать или отклонять ненужные или вредные импульсы.
- Способность принять решение и следовать ему с настойчивостью, пока не будет достигнут результат.
- Это внутренняя сила, которая позволяет вам отказаться от ненужных и бесполезных привычек.
- Это внутренняя сила, которая позволяет преодолевать внутреннее и внешнее сопротивление и препятствия.
- Это противоядие от лени и промедления.
Определения самодисциплины:
- Это компаньон силы воли. Она позволяет вам придерживаться того, что вы решили.
- Это сила противостоять физическим, эмоциональным и умственным трудностям.
- Это упорство.
- Это способность отказаться от немедленного удовлетворения, удовольствия или комфорта, чтобы получить что-то лучшее в будущем, даже если это требует усилий и времени.
Эти навыки заставляют вас чувствовать себя более сильными, уверенными и ответственными за себя и свою жизнь.
Вы можете изменить это поведение, когда укрепите свою самодисциплину и силу воли.
Как усилить свою силу воли и самодисциплину
Простая и эффективная техника для укрепления этих двух навыков состоит в том, чтобы делать вещи, которых вы обычно избегаете из-за лености, промедления, отсутствия уверенности, застенчивости или по другим причинам.
Выполняя такие действия, несмотря на ваше внутреннее сопротивление и нежелание, вы становитесь сильнее.
Простые и мощные упражнения
Упражнение №1
Вы сидите в автобусе или поезде, и старик или женщина входят внутрь. Встаньте и уступите место, даже если вы предпочитаете сидеть. Действуйте так не только потому, что это вежливо, а потому, что вам не хочется делать этого. Это упражнение для преодоления сопротивления вашего тела, разума и чувств.
Упражнение №2
В раковине есть посуда, которую нужно помыть, и вы откладываете это на потом. Встаньте и помойте ее сейчас. Не позволяйте лени контролировать вас. Когда вы знаете, что таким образом вы на самом деле укрепляетесь, становится легче принимать немедленные меры, несмотря на лень и желание откладывать.
Упражнение №3
Вы возвращаетесь домой с работы и сидите перед телевизором, потому что чувствуете себя слишком уставшим, чтобы сначала принять душ. Не поддавайтесь желанию сидеть перед телевизором и немедленно примите душ.
Упражнение №4
Вам нравится кофе с сахаром? Если да, то на одну целую неделю пейте его без сахара. Вы пьете три чашки кофе каждый день? Если да, то пейте только две чашки в день целую неделю.
Упражнение №5
Вы, как и многие другие, любите читать какие-то неважные сплетни в газетах и журналах? Воздержитесь от этого на целую неделю. Это может быть нелегко, но это хорошо для вашего обучения.
Упражнение №6
Если у вас есть выбор подняться на лифте или по лестнице, выберите подъем по лестнице. Однако поднимайтесь по лестнице, только если это не высокий этаж, и вы находитесь в хорошем физическом состоянии.
Это очень простые упражнения, которые каждый может практиковать. Помните, что цель упражнений - развивать внутреннюю силу, а не усложнять жизнь.
Когда вы занимаетесь поднятием тяжестей, аэробикой или любым другим видом спорта, вы укрепляете свои мышцы и, следовательно, можете использовать свою физическую силу, когда вам это нужно.
Тот же принцип работает с силой воли и самодисциплиной. Когда вы их укрепляете, вы делаете их доступными для вашего использования в любое время, когда они вам понадобятся. Они дают вам больше контроля над вашей жизнью, помогают менять привычки и дают необходимую внутреннюю силу, необходимую для личного и духовного роста и для достижения успеха.