Давайте опустим лирику и перейдем сразу к делу:
⠀
🌱Спать от 7 часов в сутки. Каждый день! И не надо тут про чудо-способности спать по 5 или 6. Нет, у вас этой способности нет! Вы в таком режиме работаете на износ! Сегодня 5, а в отпуске 12? Или еще так: сегодня 5, а в 40 лет инфаркт. Относитесь с уважением к своему телу, ему правда нужно отдыхать.
🌱Заниматься спортом. Посильным! И постепенно наращивать мощь. Чтобы организм вырабатывал энергию, вам нужно ему показать: энергия требуется!!! Катайтесь на велосипеде, играйте в бадминтон, гоняйте с ребенком мяч. Всё что угодно! Возможно, начать будет верно с прогулки длинной в 10 минут. Здесь всё очень зависит от того, сколько физической активности в вашей жизни сейчас есть.
⠀
🌱Ешьте то, что нравится телу, а не мозгу. Мозг вам нагло врет!!! Жирная или сладкая, соленая, острая и прочая «тяжелая» пища вам во вред, но мозг об этом не знает!!! Он просто шлет вам сигнал: «круто! Много калорий – точно выживешь! Молодец! Давай еще!». А как бы…на запасенном жире уже 3 человека спокойно выживет… Берегите сосуды, не надо подставляться под лишние инсульты. Игнорируйте инстинкты, думайте сами. Тяжёлый желудок-прямой путь к "полениться".
⠀
🌱Ищите интерес. Запасы энергии умножаются в разы, когда нас тянет что-то делать. Тянет, само, из интереса. А не мы сами над собой стоим с кнутом: «делай, я сказал!»
⠀
🌱Показывайте себе, что вы себя любите и цените. Позволяйте заниматься веселыми «бесполезными» вещами. Двигайтесь, читайте, творите. Смотрите на красивое, просто прочувствуйте прекрасный момент. Играйте! Радуйтесь мелочам, не обесценивайте то, что вам действительно нравится. И пошли все к черту! Это ваша жизнь, для вас, ради вас. Наполняйте ее тем, что нравится Вам. Экспериментируйте. Слушайте свои ощущения. Делитесь находками с другими. Обменивайтесь опытом, дышите полной грудью!
Больше ответов и хороших вопросов на канале клуба саморазвития "Я Буду!".
Подписывайтесь и через неделю я расскажу вам про ближайший вебинар для ваших вопросов.