1. Это облегчает стресс.
Если вы напряжены, секс может быть последним, что у вас на уме. Но если вы можете получить в настроении, секс является отличным средством для снятия стресса. Акт секс затопить ваш мозг со всякими веществами, одновременно снижая гормон стресса кортизол.
Допамин, который воздействует на центры удовольствия и вознаграждения мозга; эндорфины, которые могут уменьшить боль и стресс; и окситоцин, также известный как гормон объятий, все высвобождаются во время секса, с более высоким уровнем после оргазма.
2. Это повышает настроение.
Окситоцин повышает чувства благополучия и счастья. И тебе не нужно вонять, как кролики, чтобы чувствовать это.
Исследование 30,000 американских мужчин и женщин между 1989 и 2012 обнаружили, что, занимаясь сексом по крайней мере один раз в неделю в преданных отношениях было достаточно, чтобы сделать людей счастливыми.
Это больше, чем коитальный акт, который приносит пользу. Исследования пожилых людей показали, что удержание за руки, обнимание, поцелуи и взаимные поглаживания также способствуют повышению качества жизни.
Включение может также отгонять депрессию. Исследования показывают, что мужчины и женщины, вступающие в половую связь со своими партнерами, в большей степени удовлетворены своим психическим здоровьем. (К сожалению, преимущества не распространяются на мастурбацию.)
Но импульс, похоже, не работает на случайный секс или перепихоны. Одно исследование около 7500 студентов колледжа США в 14 государственных университетах показало, что те, у кого было больше подключений, имели более низкие уровни счастья и самооценки, а также более высокие уровни депрессии и тревоги.
В отличие от представления о том, что мужчины более склонны к случайному сексу, исследователи не обнаружили различий между полами.
3. Улучшает сон.
Пролактин, инкреть которая ослабляет вас, также выпущен после оргазма. Сочетание пролактина и всех остальных" хороших " гормонов-вот почему большинство людей лучше спят после секса.
Для того чтобы получить самое высокое количество пролактина, наука предлагает иметь оргазм с соучастником если возможный. Исследования показывают, что уровень пролактина у мужчин и женщин после полового акта могут быть "400% больше, чем после мастурбации."
К сожалению, лишение сна которых затрагивает треть население также может повлиять на сексуальное удовлетворение. Исследование, проведенное около 10 000 женщин в возрасте от 50 до 79 лет, показало, что те, кто спал менее семи-восьми часов в ночь, менее склонны к сексуальной активности. Чем старше женщина, тем больше у нее шансов сообщить о меньшем сексе, когда сон лишен.
Нарушения сна могут сыграть свою роль. Например, мужчины и женщины с обструктивным апноэ сна, характеризующимся громким храпом и периодами прекращения дыхания, сообщают о менее активной половой жизни.
Мужчины особенно сильно пострадали. Для того чтобы произвести тестостерон, людям нужен хороший период непрекращающийся сна. Без этого, они могут иметь более низкие уровни тестостерона и страдают эректильной дисфункцией.
Что происходит, когда сон улучшается? Хорошие новости для оба пола: либидо повышается.
Согласно исследованию 2015 года, женщины, которые получили хороший ночной сон, с большей вероятностью испытают сексуальное желание на следующий день. Фактически, увеличение продолжительности сна на один час коррелировало с увеличением на 14% вероятности того, что женщина будет заниматься сексом со своим партнером.
И исследователи из госпиталя армии Уолтера Рида обнаружили, что использование аппарата CPAP, дыхательного аппарата, используемого для коррекции апноэ во сне, улучшило сексуальную функцию и удовлетворение для всех мужчин в их исследовании, но было особенно полезно для тех, у кого есть эректильная дисфункция.
4. Это повышает иммунитет.
Регулярный секс также может помочь вам бороться с болезнью.
Исследователи из Университета Уилкса в Пенсильвании спросили студентов колледжа, как часто они занимались сексом каждую неделю, а затем сравнили уровни иммуноглобулина А, антитела, которое функционирует как первая линия защиты организма, в их слюне.
У студентов, которые занимались сексом один или два раза в неделю, был самый высокий уровень иммуноглобулина А: на 30% выше, чем у тех, у кого не было секса, но и у тех, кто занимался сексом три или более раз в неделю. Кроме того, у студентов, которые находились в более длительных, удовлетворительных отношениях, были самые высокие уровни антител.
Это имеет смысл, когда вы рассматриваете исследования по социальной поддержке и иммунной системе. Исследование 276 здоровых добровольцев в университете Питтсбурга показало, что те, кто имеет самые разнообразные социальные сети, в том числе не только любовники, но семьи, друзей и организаций, были наименее вероятно, чтобы поймать простуду.
5. Он уменьшает риск рака предстательной железы.
Хорошие новости для мужчин: частая эякуляция, по-видимому, связана с меньшим риском рака простаты.
Исследование 2004 года, опубликованное в Британском медицинском журнале изучал сексуальную жизнь более 50 000 американских мужчин в возрасте от 40 до 75. Люди сообщая 21 или больше семяизвержения месяц были более менее правдоподобны для того чтобы получить рак простаты чем люди которые семяизвержение 4 до 7 времени месяц. Последующие исследования, опубликованные в 2016 году, показали те же результаты.
6. Улучшает здоровье сердца.
Мужчины, которые занимаются любовью по крайней мере два раза в неделю, на 45% реже болеют сердечными заболеваниями, чем мужчины, которые занимаются сексом только один раз в месяц или меньше, согласно исследованию научно-исследовательского института Новой Англии.
17-летнее исследование, которое началось в 1987 году, отслеживало половую жизнь более 1000 мужчин в возрасте от 40 до 70 лет; исследователи исключили другие факторы риска из результатов, таких как возраст, вес, холестерин и артериальное давление.
Женщины также пожинают здоровую душу пользу от секса. Исследование 2016 года показало, что женщины, которые сказали, что у них был частый, чрезвычайно удовлетворяющий секс, имели более низкий риск гипертонии, общего предвестника сердечной болезни.
"Хорошее сексуальное качество может защитить пожилых женщин от сердечно-сосудистого риска в более поздней жизни", - сказал Автор исследования Хуэй Лю, доцент социологии в университете штата Мичиган.
Это имеет смысл, сказала преподаватель секса и отношений Лаура Берман, из-за того, как женщины рассматривают свои сексуальные отношения.
"Это не столько количество оргазмов или как энергичный сексуальный опыт, который предсказывает сексуальное удовлетворение женщины," сказал Берман. "Это то, как близко она чувствует к человеку, с которым она занимается сексом, через поцелуи и объятия, а также оргазмы. Это ключ к ее эмоциональному и физическому благополучию, которое приносит пользу ее здоровью, ее сердцу и всему остальному."
7. Это повышает близость.
Серия из четырех исследований совершенных пар в Соединенных Штатах и Швейцарии обнаружила, что секс создает больше привязанности не только в моменты после половой близости, но и часов спустя, даже в парах с детьми или тех, кто женат давно прошел "медовый месяц."
Кроме того, для пар, которые чувствовали больше привязанности после секса, последствия были все еще очевидны через шесть месяцев.
"Чем больше общего секса у них было, тем больше привязанности; чем меньше секса у них было, тем меньше позитивной привязанности", - говорит клинический психолог Аник Деброт из Лозаннского университета в Швейцарии, возглавлявший исследование.
И секс не должен был быть половым актом, чтобы были положительные эффекты, сказал Дебро. "Моменты, которые были испытаны как эротические или сексуально возбуждающие были так же предсказывающими положительных эмоций."
Ян Кернер, психотерапевт, который специализируется на сексе и семейной терапии, соглашается. Когда пары сохраняют сексуальное измерение своих отношений живыми и нетронутыми, "это приводит к общему нагреванию отношений, которое включает в себя больше прикосновений и несексуальной привязанности, а также более высокий уровень уважения к своему партнеру",-сказал он.