Хулахуп был изобретен и запатентован около шестидесяти лет назад американцем Ричардом Кнерром. Почему же обычный обруч так называется? «Хула», а точнее «hula» — это популярный танец на Гавайях с включением активных движений бедрами. Частица «hoop» переводится как обруч. Если относиться к этой дисциплине, как к танцу, то мотивация для тренировок/занятий значительно повышается. Посмотрите, какой танец действительно красивый:
Какие бывают хулахупы?
Наиболее популярный вид обруча – это алюминиевый. Легкие алюминиевый хулахуп был почти в каждой советской семье. Нужно признать, что его влияние на жировую массу в плане ее уменьшения минимально.
Хулахуп массажный. Этот вид обруча оснащен несколькими рельефными насадками, которые не только массажируют мягкие ткани, но и достаточно эффективно разбивают лишние накопления.
Хулахуп неопреновый. Этот хулахуп может быть как из металла, так и из пластика, но его особенность в том, что внутренняя часть сделана мягкой, из неопрена.
Хулахуп магнитный. Такой обруч, по словам производителям, должен положительно влиять
Преимущества хулахупа
Обруч был и остается одним из самых недорогих и доступных тренажеров. Конечно, есть вариации для более эффективного похудения и менее. Так, если хулахуп оснащен специальными насадками и тяжел, то он поможет вам в деле создания тонкой талии куда больше, чем обруч легкий, алюминиевый или неопреновый.
Второе преимущества в занятиях с хулахупом в его положительном влиянии на дыхательную систему и сердечнососудистую. Прокручивая хулахуп вокруг талии, невозможно не двигаться, а организм при этом насыщается кислородом, сердце ускоряет работу, что приводит к сжиганию калорий.
Заниматься с хулахупом можно в домашних условиях, просматривая ТВ или слушая музыку. Уже через две недели от начала занятий можно будет заметить видимые результаты. Так, живот станет подтянутее, если же жировая прослойка тонка, то прорисуются поперечные мышцы пресса.
Эффективная тренировка с хулахупом
Первое правило – соблюдение временного режима. Это значит, что заниматься нужно регулярно и по времени не менее 25 минут.
Следите за дыханием. Не допускайте сбоев, не задерживайте его на вдохе или выдохе. Как бы смешно это не звучало, но нарушая технику дыхания при работе с хулахупом, можно навредить сердечной мышце.
Включите в тренировку с хулахупом упражнения на пресс. Это не обязательно, но так вы быстрее заполучите желаемые параметры. Подъемы туловища или подъемы ног не сжигают жир, но задействуют мышцы пресса и именно их сокращение поможет животику стать стройным.
Понравился материал? - подписывайтесь на Канал
Читайте также: