И пусть вас не удивляет большая потеря в весе. Благодаря, грамотно составленной последовательности продуктов, жиры расщепляются быстро.
Результат вы заметите уже на 5-7 день диеты. И обязательно занимайтесь спортом. Можно просто ежедневно стоять в планке. Как? Читайте в прошлом посте
Что кушать?
1 день - питьевой (пьем только воду, моно зеленый чай и до 1 л кефира или йогурта);
2 день - белковый (можно яйца, рыбу, курицу);
3 день - гречка;
4 день - яйца;
5 день - овощи (любые);
6 день - рис (отварной);
7 день - фрукты (любые, но не ешьте после 19);
8 день - питьевой (пьем только воду, моно зеленый чай и до 1 л кефира или йогурта);
9 день - белковый (можно мясо, рыбу, курицу);
10 день - овсянка;
11 день - зеленый чай/кофе;
12 день - питьевой (пьем только воду, моно зеленый чай и до 1 л кефира или йогурта);
13, 14 день - овощные салаты;
Начните сегодня, не ждите понедельника!