Почему все-таки у людей возникает зависимость?
Предрасположенность к зависимости. Часто это мнительные, неуверенные в себе люди. Часто у таких людей наблюдается заниженная самооценка. В детстве они подвергались жесткому контролю со стороны родителей.
Так же в основе зависимости может лежать удовлетворение потребностей. Чаще всего это зависимость денежная. Редко в отношениях два человека бывают полностью равноправным во всех сферах касающихся их совместной жизни. Чаще всего мужчина зарабатывает деньги, а женщина воспитывает детей.
Зависимость наступает, когда один из партнеров, чаще всего женщина, возводит потребности партнера выше своих. Часто звучит оправдание: «я это делаю ради семьи», но в глубине души человек считает, что по достоинству оценят за такое поведение, что его будут любить гораздо больше. Но в жизни чаще случается все совсем не так.
Зависимость также может выступать в роли «оружия», пряника или кнута. Нет четкой статистики кого больше мужчин или женщин, применяющих такой способ управления. Человек должен быть готов, что за финансирование с него обязательно что-либо попросят: свободу, жизнь, здоровье, красоту, время, «особый» секс или отношения. Возникает закономерный вопрос: готов ли человек заплатить такую цену? Если да, то и проблемы нет. В другом случае надо что-то делать.
Есть разные пути придти к зависимым отношениям:
1)Слияние – человек воспринимает себя и близкого человека, как единое целое. Не может провести четкую границу между своими потребностями и потребностями партнера.
2)Подчинение – жертвовать своими потребностями в пользу другого, чтоб избежать конфликтной ситуации. Страх потерять любимого человека.
3)Перенос – человек приписывает партнеру свои мысли, эмоции и чувства. Такая проекция создает видимость союза двух душ. Создается впечатление о взаимопонимании, «ореол идеальных отношений».
4)Ожидания. При постройке отношений партнеры вкладывают в союз свои силы, чувства, время, внимание, любовь и т.д. Человек как бы инвестирует в отношения и ждет своих дивидендов, от этого союза. Ожидание и формирует зависимость. Человек может провести в ожидании не один год, а порой и всю жизнь.
5)Стереотипы, традиции.
«Судьба женщины только семья и домашний очаг» - это судьба и зачем что-то менять.
«Портрет идеального мужа». Девушки ждут принца на белом коне и, когда они встречают свою вторую половинку, просто убеждают себя в том, что это и есть идеал. Женщина посвящает себя в служении ему, хотя зачастую избранник оказывается бездельником и эгоистом).
«Мужчина – лидер во всем». Отношения построены на неоспоримом лидерстве одного партнера. Он авторитет и только он знает, как правильно действовать.
Самая опасная из зависимостей по принципу «Меня без тебя нет». Этот образ отношений часто показывают в сфере искусства. Этот образ несет некий суицидальный оттенок. Человек перестает видеть смысл жизни вне отношений со своим партнером, и часто это приводит к самоубийству.
Что можно сделать с зависимыми отношениями?
Нет универсальной методики на все виды зависимостей, т.к. очень много нюансов.
Преодолеть зависимость непросто. Первым и важным шагом станет осознать ее наличие. Понять, что психологическая зависимость от человека не так страшна, как кажется. Постарайтесь определить, где ваши потребности и где потребности партнера. Учитесь ценить свое благополучие. Отмечайте в течении дня позитивные Ваши эмоции, которые не связаны с вашим партнером. Развивайте, изучайте и удовлетворяйте свои потребности. В течении дня выделите себе время, чтоб позаниматься собой любимой (любимым). Полюбите себя такой, какая вы есть. Заботьтесь о себе и о своем теле. Радуйте себя и балуйте.
Зависимость по большому счету – это результат вашего плохого отношения к себе.
Методики "Эмоционально-образная терапия" – автор канд. психолог. наук Николай Дмитриевич Линде.
Методика "возвращения капитала" основана на образных представлениях своих чувств. Т.к. образы чувств и являются самими чувствами, то нужно представить возвращение к себе своих чувств в виде образов.
Последовательность действия такая:
- образно представить себе чувства, которые были "вложены" в ушедшего человека (ласка, внимание, забота);
- вернуть эти образы в себя.
Чувства могут быть представлены в совершенно разных образах, это может быт и солнце, лес, вода, ручей, цветок и т.п.
Чувства лучше представить лежащими напротив Вас на столе. Когда чувства представлены, и Вы четко знаете, что это те самые чувства, которые связывают Вас с ушедшим человеком, то нужно поместить эти чувства в себя, втянуть их в свое тело и растворить в нем.
Важно добавить, что похожим способом можно избавиться от любых эмоциональных зависимостей, не только к человеку, с которым вы расстались, но и к вредным продуктам (например к алкоголю).
Человек может попасть в эмоциональную зависимость от алкоголя. Это происходит постепенно. Начинается это, как правило, с того, что человек однажды сам для себя назвал дружескую попойку, плавно переходящую в тяжелое утреннее похмелье: "славно мы посидели" или даже "счастье".
Если вам помогли эти методики, то я очень рад за Вас. Если все остается в вашей жизни без изменения, то стоит тогда обратиться к специалисту за помощью. Психолог поможет вам на пути к свободе от зависимых отношений, которые вам мешают жить и радоваться.
PS: Стоит особо отметить, что зависимость это не всегда плохо! Например: счастливая семья. Члены такой семьи в равной степени зависят друг от друга, удовлетворяют и свои потребности, и потребности партнера. Друг друга поддерживают, помогают, стремятся к развитию и достижению общих целей. Такая семья самодостаточна и ей все по плечу!
Рецепты домашних настоек и ликёров тут