Существует много любителей пива, но их страсть к этому напитку может приводить вот к таким вот пивным животам, если не соблюдать меру.Сегодня мы поговорим о том, откуда появляется этот живот и как от него избавиться.
Почему растёт пивной живот
Пивной живот растёт за счёт того, что в пиве содержится много калорий, к тому же пиво это не виски и не водка, оно легко пьётся, хорошо утоляет жажду, поэтому его любители могут выпивать очень много литров пива, что приводит к таким последствиям.
Также пиво улучшает и пробуждает аппетит, что приводит к дополнительным приёмам пищи, а это ещё калории и ещё рост живота.
Ну и конечно же снижение тестостерона, пиво снижает его уровень, а мужчина с пониженным тестостероном не может формировать мышечную массу, поэтому всё уходит в жир.
Как избавиться от пивного живота
Меньше пить пива
Как бы банально не звучало, но просто начните контролировать свои дозы алкоголя, никто не говорит полностью от него отказываться, но если вы поставили себе цель убрать живот, то уменьшите количество выпиваемого, уменьшайте постепенно и тогда вы привыкните к новой норме.
Правильная диета и здоровое питание
Тут всё как в занятиях спортом.Необходимо составить правильное меню для питания.Ешьте меньше жирного, мучного.Добавьте в свой рацион больше углеводов, круп, овощей, курица.Всё это содержит меньше жира, а больше белков и углеводов.Чтобы составить рацион, прочтите наши статьи о том, как похудеть мужчине в домашних условиях и продуктах, которые повышают тестостерон.
Две эти статьи помогут составить вам правильное питание.
Спортивные тренировки
Начните заниматься спортом, не важно где, на улице, в зале, или дома, главное здесь начать.Конечно, лучший вариант это пойти в зал, где вам подскажут как правильно всё делать.Но можно начинать и с малого.
Начните бегать, займитесь активным отдыхом, это всё помогает вам сжигать жир и повышает ваш тестостерон, это главный мужской гормон, приведите его уровень в норму, и вы сами заметите прогресс в вашей внешности и настроении.
Понравилась статья?Подписывайтесь и ставьте лайк.
Читайте также:
Продукты, которые повышают тестостерон Читать
Как похудеть мужчине в домашних условиях Читать