В повседневном быстром, напряженном ритме жизни, люди проводят много часов за компьютером, часто забывая заботиться о своих глазах, в результате чего они устают, появляется ощущение, что пустыня Сахара находится в глазу. Здоровые глаза — красивые глаза, поэтому не стоит о них забывать!
Давайте передышку глазам
Постоянно работая за компьютером, смотря телевизор или читая книгу, мы напрягаем зрение. Длительное напряжение глаз без отдыха, приводит к дискомфорту, раздражению, к чувству сухости в глазах. Это можно свести к минимуму.
1. Используя капли, например Визин, приобрести их можно в аптеках. Эти капли помогают справиться с сухостью в глазах.
2. Также рекомендуется регулярно давать отдыхать глазам, отводя их в сторону от экрана и глядя на дальнее расстояние — прямо, прямо и левее, вверх и вниз. Или можно просто закрыть глаза и посидеть так некоторое время.
Не забывайте о воде и свежем воздухе
Необходимо обязательно пить достаточное количество воды ежедневно — от полутора до двух литров в день. Вода необходима для клеток организма и, следовательно, для глаз. Также рекомендуется дышать свежим воздухом на прогулке, или хотя бы открыть окно во время работы. Свежий воздух важен для глаз, потому что кислород улучшает обмен веществ. Если кислорода не хватает, глаза устают значительно быстрее.
Здоровые привычки для глаз
Чтобы глаза были красивыми и здоровыми, желательно принимать витамины А, В, С, Е и минералы, такие как селен, цинк, магний. Они помогают предотвратить ухудшение зрения. Антиоксиданты в чернике, защищают глаза от преждевременного старения и улучшают зрение в темноте.
Курение оказывает негативное влияние на здоровье глаз — сосуды сужаются, следовательно, подача питательных веществ в ткани глаза ухудшаются.
Солнцезащитные очки нужно носить
Солнцезащитные очки всегда следует носить с собой в солнечное время. Это не просто модный аксессуар, они играют важную роль в защите глаз и кожи вокруг них. Ультрафиолетовые лучи не только отрицательно влияют на нашу кожу, но также ставят под угрозу линзу и роговицу глаза, вызывая различные проблемы. Поэтому и взрослые, и дети должны носить качественные солнцезащитные очки, которые защитят от вредных ультрафиолетовых лучей защитят глаза. При посещении солярия, очки необходимы! Но не стоит злоупотреблять, глазам тоже нужно отдохнуть от солнцезащитных очков.
Регулярное посещение окулиста
Как и к зубному, желательно обращаться к окулисту не реже одного раза в год. Если есть проблемы со зрением, то рекомендуется чаще обращаться к врачу. Доктор определит, есть ли изменение остроты зрения и сможет оценить здоровье глаз. Он также расскажет что нужно предпринять, чтобы восстановить и улучшить зрение.
Выполняя эти простые советы, глаза будут здоровыми и сияющими!
Еще больше статей на сайте Глазочек.ru
