Сразу же внесем ясность. Вас никто не принуждает отказываться от ежедневного употребления такого напитка, как кофе. Вероятнее всего, привычка начинать суетливый день с чашечки ароматного кофе доставит вам гораздо больше пользы, чем вы думаете. Однако, если вы задумываетесь о том, что вы пьете намного больше кофе, чем стоило бы, и хотите снизить дозу кофеина, вот что может произойти:
-Появится возможность лучше высыпаться
-Вы можете сбросить лишний вес
-Есть вероятность набрать вес
-Появятся головные боли
-Ваши зубы станут здоровее
Сейчас давайте рассмотрим все детальнее.
Вы можете сбросить лишний вес
Ваш каждодневный заказ в кофейне, скорее всего, медленными темпами, но добавляет объем вашей талии; отказ от кофе поможет вам сэкономить не только деньги, но и калории, потребляемые в течение дня. Исследования показали, что потребление кофеина (не только в виде кофе, но и чая или напитков, в содержание которых входит кофеин) повышает уровень сахара в организме практически на 10 процентов, что повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и вероятности ожирения.
Есть вероятность набрать вес
Как только вы завяжете с привычкой ежедневно пить чашечку горького кофе, у вас проснется страшный аппетит. Этот напиток может временно подавить чувство голода, от чего кушать будет хотеться меньше, но стоив отказаться, ваши руки начнут чаще, чем обычно, тянуться за чем-либо сладким или жирным. При отказе организм начинает искать другие источники сахара, повышая уровень содержания глюкозы и калорий.
Появится возможность лучше высыпаться
Во время привыкания к новой жизни без кофеина вам будет казаться, что вы уставшие. Однако, в конечном итоге, ваш сон станет глубже, а это значит, что высыпаться вы будете лучше. Употребление кофеина в различных формах, будь то кофе или чай, даже за 6 часов до сна может серьезно нарушить ваш биологический цикл.
Появятся головные боли
Видимо, основной части любителей кофе знакомы признаки головной боли, когда после отказа организм не получает той дозы кофеина, к которому привык. Дело в том, что вы лишаете свое тело адреналина и дофамина, а также ряда гормонов, которые воздействуют на вас, как стимуляторы и дают вам прилив сил. Аденозин же, гормон, отвечающий за отдых и усталость, в свою очередь начинает поступать в мозг. Это и приводит к головной боли. У меня есть совет, который сведет к минимуму дискомфорт. Просто не бросайте пить кофе резко, а пейте одну-две чашки раз в три дня.
Ваши зубы станут здоровее
Кофе в своем составе имеет кислоту, которая не только разрушает зубную эмаль, но и плохо сказывается на цвете ваших зубов. Именно отказавшись от кофе, тем более с сигаретой, вы подарите себе ослепительную белоснежную улыбку и защитите свои зубы.
А выпьете ли завтра утром чашечку кофе? Решать вам
________________________________________________________________________________________
Дорогие читатели, подписывайтесь на мой канал. Я уверена что Вы найдете здесь много интересного и полезно. С уважением, Карина