Известно, что женщинам очень важна их внешность. Красивая внешность — это залог уверенности в себе, а уверенность — это все: удачная работа, счастливая семья, карьера… очень важным аспектом здесь является то, что у многих женщин при современном темпе жизни, коротких перерывах, неправильном питании, на боках, талии и бедрах откладываются лишние килограммы, которые портят им жизнь и мешают быть до конца счастливыми.
Как похудеть?
Ниже представлено несколько секретов, соблюдая которые можно похудеть, не лишая себя ни тортов, ни всяких вкусностей и которые помогут скинуть лишние килограммы без особого труда, сделать свой организм более крепким и здоровым, подтянутым и способным выдержать современный бешеный ритм жизни.
Секрет №1
Нужно немного изменить свой рацион. С утра нужно кушать больше, завтрак должен быть плотным. Желательно все сладкое употреблять в утренние часы, строго до двенадцати дня. Это с физиологической точки зрения можно объяснить тем, что за ночь организм вырабатывает большую порцию желчи и инсулина, которые помогают утром вдвое быстрее переварить и усвоить питательные вещества, а не откладывать их на животе и бедрах.
Секрет №2
Нужно следить за тем, что вы употребляете в обеденное время. Если вы стремитесь к хорошей фигуре — то придерживайтесь в обед правил раздельного питания и отдавайте предпочтение пареным и вареным блюдам. И не забывайте о порциях! Они должны быть небольшими.
Секрет №3
Это то что мы употребляем на ужин. Он должен малокалорийным. Никаких жирных и сладких продуктов. Оптимально — молочнокислые продукты, фрукты или просто чай. И главное есть до 18 часов.
Секрет №4
Занимайтесь спортом, например бегайте. Бег полезен для здоровья и помогает сжечь лишние калории, полезен для сердца, для легких, держит мышцы в тонусе. Но бегать нужно либо с утра, либо вечером. Если у вас нет на это времени, то найдите хотя бы 5 минуток в день на упражнения. Но КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
Хотелось бы добавить, что похудение придет не сразу, для достижения результатов придется ждать не один месяц, но таким образом вес будет уходить медленно, но верно. И к такому образу жизни привыкаешь, он войдет в привычку, что позволит вам оставаться красивой всегда.
Пейте больше зеленого чая, любите жизнь и все у вас будет хорошо!
