Проблема похудения была и останется актуальной во все века. И дело не только в лишних килограммах, как в общем состоянии здоровья, которое существенно ухудшается у людей, которые неправильно питаются. Считается, что здоровая еда не вкусна и не сытная, но это совсем не так. Мы расскажем вам о пяти продуктах, которые очень вкусные и полезные.
Британские ученые сделали сенсационное открытие, рассказав, в каком возрасте чаще всего поправляются мужчины и женщины, и самое главное – от чего. Уже давно известно, что для большинства болезней существуют лекарства. А поскольку избыточный вес действительно считается болезнью, то и лечить ее надо правильным питанием.
Есть группа продуктов, свойства которых недооценены. Их можно употреблять хоть по десять раз на день, и все равно оставаться в отличной форме:
Натуральный йогурт
Йогурт не из прилавка магазина, а домашний или греческий йогурт. Давно известно, что магазинные йогурты нельзя считать диетическими, поскольку в их составе есть сахар. В йогуртах много кальция, белка и полезных бактерий.
Белое мясо птицы
Продукт содержит много протеина. Но все равно, не стоит увлекаться мясом. Специалисты рекомендуют суточную норма мяса которая вмещаться в его ладони.
Морепродукты и рыба
Диетологи советуют есть морскую рыбу, она содержит в себе необходимый йод. Речная рыба не так полезна из-за общей экологии водоемов.
Попкорн
Неожиданно, но факт. Чашка попкорна содержит всего 30 ккал, а ощущение сытости дает на несколько часов.
Овсянка
Именно из нее советуют диетологи начинать свой день. Существует огромное количество рецептов приготовления вкуснейшей овсянки.