Алгоритм из семи шагов как попросить прощения:
1 шаг. Создать контакт:
Смотреть нужно на человека, а не в сторону, держать контакт глаз, а в близких отношениях хорошо дотронуться до руки или приобнять. От вас требуется искренность и душевность, интонации мягкие, интимные, просящие, но без оправданий.
2 шаг. Высказать своё желание помириться
Я хочу попросить у тебя прощения по поводу вчерашнего.
3 шаг. Три раза, не менее, описать ситуацию своей вины,с позиции партнера, без оправданий:
- Я вчера был противный, я вчера был букой.
-Ты ко мне подходила, ты обо мне заботилась, ты была теплой и внимательной, ты хотела со мной поговорить, а я был деловой и тебя не слышал, как будто чужой.
- Я был закрытый, я был холодный, я был такой, как будто я тебя не люблю.
4 шаг. Искренне попросить прощения:
Прости меня за это, пожалуйста!
5 шаг. Признать правоту партнера:
Ты была абсолютно права, когда сердилась на меня. Я таким быть не должен. Я должен быть всегда и обязательно рядом с любимой женщиной, внимательный, теплый, любящий.
6 шаг. Сделать выводы на будущее:
Я обещал быть любящим, и я обязан быть любящим. Я буду любящим. Я хочу еще раз попросить у тебя прощения за вчерашнее, я себе уже все сказал, все выводы сделал. У меня вчера была сложная ситуация, но это меня не оправдывает: какие бы ситуации ни были, ты у меня всегда должны быть любимая. Я обещаю, что больше этого не повторится. Я тебя очень люблю!"
7 шаг. Не допускать обвинений и требований простить.
Этим только можно испортить всё дело.
С уважением, психолог Галина Китаева.
По статье Николая Козлова.
