Вам не хватает разнообразия в жизни? Внезапно увидели в отражении зеркала не себя, какого-то опухшего хомячка? Хотите, чтобы все признавали вашу неоспоримую красоту и здоровье тела? Тогда вам срочно нужно взяться за диету. Здесь все просто и понятно, однако как решить, какая именно диета будет невероятной и даст незамедлительные эффективные результаты. Что же, если вы поклонник экстрима и вам нравится пробовать что-то новое, о чем другие люди даже не думают или не догадываются? Тогда вам стоит больше узнать о такой интересной вещи, как палеодиета. Кончено, с первых слов и не разобрать, что входит в основу этого режима и что во время этого периода едят, поэтому необходимо копнуть глубже.
В чем интересность диеты?
Вся изюминка этой диеты состоит в самом названии. Особо образованные читатели сразу вспомнят, что приставка «палео», говорит о том, что система питания пришла к нам от предков и каким-то образом смогла сохраниться до наших дней. Конечно, это может быть и нелепой легендой, однако с таким объяснением все гораздо интереснее. Кроме того, пока вы будете больше узнавать об особенностях этой диеты, стоит отметить тот факт, что в древности люди отличались куда большей физической активностью. Поэтому при перенимании этого режима питания учтите данный факт.
Говорят, что диета сложилась еще во времена собирательства, а это, как известно каждому образованному человеку, довольно давний период времени.
Основные принципы этой системы питания
- Вы просто обязаны до максимума разогнать свою физическую активность. Да, это не является пунктом для диеты, однако это очень при начинании. На самом деле, если вы даже предпочли этой диете какую-то другую, то двигательная способность должна использоваться в полной мере ваших возможностей. Ведь тогда вы будете точно уверены, что сгоняется не вода или отеки, а именно лишний жир, килограммы, которые вас так сильно беспокоят.
- Начинать есть только в том случае, если вы почувствовали настоящий, истинный голод. Сейчас современные люди могут легко спутать чувство голода с жаждой, так как мозг посылает одинаковые сигналы. Чтобы не ошибиться в них не съесть лишнее, вам необходимо пить как можно больше воды. Если ваш голод подлинный, то буквально через 20 минут ваш желудок запросит пищи вновь. Но в противном случае вы просто утолите жажду, и это будет очень хорошо. Запомните, чем больше вы пьете воды, тем лучше становится ваше пищеварение и обмен веществ в организме.
- Думайте также и натуральности потребляемых вами продуктов. Лучше лишний раз раскошелиться и приобрести ту пищу, которая будет благотворно влиять на развитие вашего тела. Питаться необходимо свежими фруктами и овощами. Употреблять необходимо все корнеплодные растения, обязательно сухофрукты, яйца, семечки, орехи и мясо любое, хоть жирное хоть и не жирное, лучше всего
- Строго запрещено сладкое, шоколад, все виды колбас (вареная, копченая и т.д.), непонятные полуфабрикаты со всякими добавками (пельмени, готовы блинчики, котлеты и т.д.) майонезы, кетчупы и всякого рода соусы.
Перед началом диеты, обязательно проконсультируйтесь со специалистом и врачом.