Если бы человеческий мозг, мог сам ходить в холодильник, и брать из него все то, что ему нравится ,то он бы питался только жирным и сладким. Потому, что наш мозг любит именно это.
То есть, жиры и углеводы.
Жиры обеспечивают наш мозг пролонгированными запасами энергии. А мгновенное топливо он получает от углеводов.! Наш мозг потребляет огромное количество энергии Отсюда вывод.
Хотите похудеть — активнее думайте.
Кроме жиров и углеводов нашему мозгу необходимы белки.
Наш мозг знает, что от этой троицы — белков, жиров и углеводов — зависит его полноценная работа. Не будет хватать белков — он очень быстро будет уставать и плохо думать. Не будет жиров, мозг не сможет обеспечить наш организм теплом. Исчезнут из рациона углеводы, исчезнет энергия.
Именно поэтому больше всего на свете мозг не любит диеты, которые мы используем для того, чтобы похудеть. Всякого рода диеты лишают наш мозг возможность работать на всю катушку.
Наш мозг не любит голодать и не любит страдать (а кто же любит страдания?)
Вся эта троица белки жиры и углеводы ,просто необходима для нормальной работы нащего мозга. Но этой троицы недостаточно ! Нашему мозгу нужны еще и витамины!
Наш мозг очень любит витамины. Особенно ему нравятся витамин А. Этот витамин стимулирует и укрепляет нашу память. Витамин А можно с легкостью получить из яичных желтков и сливочного масла. Если же вы не любите эти продукты –тогда ешьте морковь, она богата каротином ,а наш организм с легкостью добывает из каротина витамин А. Но очень важным условием должно быть то, что морковь должна быть отварной.
И ваш мозг будет вам очень благодарен!
Мозговые клетки также очень нуждается в витаминах группы В. Эта группа витаминов не дает нашему организму состариться раньше времени .Но проблема состоит в том ,что витамины этой группы не любят тепловую обработку, но при всем этом они содержатся в тех продуктах ,которые нужно либо сварить или поджарить. То есть подвергнуть тепловой обработке.
Как же быть в этом случае и где нам взять эти витамины группы В? Все элементарно «Ватсон» !
Кормите ваш любимый мозг семечками, орехами, сыром, творогом или проросшими зернами пшеницы. Эти продукты просто кладезь витамина группы В и не нуждаются в тепловой обработке.
Та что думайте, нужна ли нашему мозгу какая либо диета !
Вы можете возразить и сказать, так что же делать и как похудеть если все диеты так вредны для мозга,как бороться с избыточным весом !
Ответ будет очень простым ! Есть на полведра меньше. Эту диету еще называют, диетой долгожителей! То есть люди, эти самые долгожители, питаются именно так. Едят все, но мало !
Вот и все премудрости!
Если вам понравилась публикация подписывайтесь на канал и следите за следующими публикациями.
.