Мозг - самый сложный орган в организме человека. Многие считают, что человек использует только 10 процентов своего мозга. Есть ли правда в этом?
Мозг человека определяет, как устроен окружающий мир. Мозг весит около 1,5 кг и содержит около 100 миллиардов нейронов - клеток, которые несут информацию.
В этой статье мы попробуем разобраться, сколько процентов мозга используется человеком. Также попробуем разрушить некоторые широко распространенные мифы и раскрыть некоторые интересные факты о мозге.
Сколько процентов мозга мы используем?
Согласно интервью с неврологом Барри Гордоном в Scientific American, он объяснил, что большинство клеток головного мозга почти всегда активно. Согласно опросу, проведенному в 2013 году, около 65 процентов американцев считают, что мы используем только 10 процентов нашего мозга.
10 - процентный миф был также развенчан в исследовании, опубликованном в « Frontiers in Human Neuroscience».
Один общий метод визуализации головного мозга, называемый функциональной магниторезонансной томографией (fMRI), может измерять активность в мозге, в то время как человек выполняет разные задачи.
Используя этот и подобные методы, исследователи показывают, что большая часть нашего мозга используется большую часть времени, даже когда человек выполняет очень простое действие.
Мозг активно даже тогда, когда человек отдыхает или спит.
Процент мозга, используемого в любой момент времени, варьируется от человека к человеку. Это также зависит от того, что человек делает или думает.
Откуда возникает 10-процентный миф?
Непонятно, как начинался этот миф, но есть несколько возможных источников.
В статье, опубликованной в издании журнала « Наука» 1907 года, психолог и автор Уильям Джеймс утверждали, что люди используют часть своих умственных ресурсов. Однако он не указал процент.
Эта цифра упоминалась в книге Дэйла Карнеги 1936 года « Как завоевать друзей и влиять на людей». Миф был описан как нечто, что раньше говорил профессор колледжа.
У ученых также есть мнение, что нейроны составляют около 10 процентов клеток мозга. Возможно, это способствовало 10-процентному мифу.
Миф повторялся в статьях, телепередачах и фильмах, что помогает объяснить, почему так широко распространено мнение.
Улучшение функции мозга.
Как и любой другой орган, на мозг влияет образ жизни и диета.
Чтобы улучшить здоровье и функции мозга, нужно следовать следующим советам:
Соблюдайте сбалансированную диету
Питание хорошо улучшает общее состояние здоровья и благополучие. Это также снижает риск развития проблем со здоровьем, которые могут привести к деменции, в том числе:
• сердечно-сосудистых заболеваний
• ожирения
• диабет типа 2
Следующие продукты способствуют здоровью мозга:
• Фрукты и овощи. Некоторые из них богаты витамином Е, такие как шпинат, брокколи и черника. Другие богаты бета-каротином, такие как красный перец и сладкий картофель. Витамин Е и бета-каротин способствуют здоровью мозга.
• Жирная рыба. Такие виды, как лосось, скумбрия и тунец, богаты омега-3 жирными кислотами, которые могут поддерживать когнитивные функции.
• Грецкие орехи. Они богаты антиоксидантами, которые способствуют здоровью мозга.
Регулярно делайте физические упражнения
Регулярные упражнения также уменьшают риск проблем со здоровьем, которые могут привести к деменции.
Упражнения, которые задействуют сердечно-сосудистую систему, такие как ходьба в течение 30 минут в день, может быть достаточно, чтобы уменьшить риск снижения функции мозга.
Другие доступные и недорогие варианты включают:
• катание на велосипеде
• бег трусцой
• плавание
Держите мозг активным
Чем больше человек использует свой мозг, тем лучше становятся умственные функции. По этой причине упражнения по тренировке мозга являются хорошим способом поддержания общего состояния здоровья мозга.
Недавнее исследование, проведенное за 10 лет, показало, что люди, которые использовали упражнения по тренировке мозга, уменьшили риск развития деменции на 29 процентов.
Наиболее эффективное обучение сосредоточено на увеличении скорости работы мозга и способности быстро обрабатывать сложную информацию.
Другие мозговые мифы
Есть целый ряд других популярных мифов о мозге.
Правое полушарие против левого полушария
Многие считают, что задействуется либо левое полушарие, либо правое, причем люди с развитым правым полушарием становятся более творческими, а с левым - более логичны.
Тем не менее исследования показывают, что это миф - у людей не доминирует одно полушарие мозга или другое. Здоровый человек постоянно использует оба полушария.
Верно, что у полушарий разные задачи. Например, исследование в PLOS обсудили степень, в которой левое полушарие участвует в логической речи, правое в проявлении эмоций.
Алкоголь и мозг
Постоянный алкоголизм может привести к ряду проблем со здоровьем, включая повреждение головного мозга.
Если женщина употребляет слишком много алкоголя во время беременности, это может повлиять на развитие мозга плода и даже вызвать синдром плодного алкоголизма.
Мозги младенцев в этом состоянии часто содержат меньше клеток. Это может привести к трудностям с обучением и поведением.
Подсознательные сообщения
Исследования показывают, что подсознательные сообщения могут спровоцировать эмоциональный отклик у людей, не подозревающих, что они получили эмоциональный стимул. Но могут ли подсознательные сообщения помочь человеку узнать что-то новое?
Результаты исследований, опубликованных в Nature Communications гласили, что слушание записей проговаривания слов из словаря во время сна может улучшить способность человека запоминать слова. Однако это касалось только тех людей, которые уже изучали новые языки либо пополняли свой словарный запас.
Мозговые морщины
Человеческий мозг покрыт складками, обычно называемыми морщинами. Провал в каждой складке называется бороздкой, а поднятая часть называется извилиной.
Некоторые люди считают, что новая морщина образуется каждый раз, когда человек что-то узнает. Это на самом деле не так.
У мозга начинает развиваться морщины до рождения человека, и этот процесс продолжается в течение всего детства.
Мозг постоянно создает новые связи и разрушает старые, даже во взрослой жизни, и на это никак не влияет количество морщин.
Факты о мозге
Теперь, когда мы развеяли некоторые распространенные мифы, вот некоторые факты о мозге.
Использование энергии
Мозг составляет около 2 процентов веса человека, но использует 20 процентов полученного кислорода и калорий
Гидратация
По словам ученых, мозг состоит из 73 процентов воды
Важное значение имеет удержание гидратации мозга. Обезвоживание всего на 2 процента может нанести ущерб способности выполнять задачи, в которых задействованы внимание, память и моторные навыки.
Холестерин
Холестерин это тип жира, который люди часто считают плохим для своего здоровья.
Это правда, что употребление слишком большого количества холестерина плохо для сердца. Однако многие люди не знают, что холестерин играет важную роль в мозгу человека.
Без холестерина клетки в мозгу не выжили бы.
Около 25% холестерина в организме содержится в клетках головного мозга.
