У меня проблемы с лишним весом — я вешу сейчас 104 килограмма. Это очень мешает жить, отражается на здоровье. Скажите, как можно с минимальными расходами привести себя в порядок - я работаю учителем, поэтому лишних денег нет.
К сожалению, ничего в этом мире не дается просто так — если вы ходите потратить на похудение минимум денег, то придется потратить максимум сил.
Самое важное в вашей ситуации – понять, почему вы этот вес набираете. Как показывает практика, лишний вес зачастую связан с патологией эндокринной системы. Поэтому для начала стоит пройти обследование у гинеколога и эндокринолога.
Вторая наиболее часто встречающаяся причина формирования избыточного веса - неправильное пищевое поведение. Тут можно воспользоваться лечением по методике доктора Борменталя или доктора Семенова — все это практикуется у нас в городе. Но это достаточно затратные процедуры.
Самый же доступный путь избавиться от лишнего веса — это диета. Диет разработано великое множество, их легко найти в женских изданиях. Говорить об эффективности диеты имеет смысл только в том случае, если она сравнительно легко переносится и ее соблюдение, даже длительное, не таит в себе какой-либо опасности для пациента.
Но, на мой взгляд, лучше взять православный требник, посмотреть, когда и какие есть посты, и строго их соблюдать. Это лучше потому, что именно пост учит нас правильно относиться к своему питанию — важно ведь не просто голодать, главное не превращать еду в средство регуляции настроения! Как у нас — настроение плохое, надо поесть, попить... А это самый прямой путь к лишним и даже излишним килограммам.
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.