Всем знакома ситуация аврала на работе, когда много нервничаешь, ничего не успеваешь и кажется, что все идет совсем не так. Ученые предупреждают, что крайне важно уметь рассмотреть за этими проявлениями профессиональное выгорание, которое переходит грань простых переживаний и является серьезной патологией.
Основными симптомами профессионального выгорания специалисты называют бессонницу и постоянное чувство усталости, которое нельзя объяснить какими-либо медицинскими причинами. В норме, работа должна приносить человеку ощущение удовлетворения и подпитывать энергией, а не наоборот.
Помимо этого профессиональное выгорание может проявляться головными болями, отсутствием аппетита, проблемами с пищеварением, тревожностью, депрессией и повышенной раздражительностью, – рассказывает известный американский психолог, президент Американской академии психологического консультирования Шерри Бентон.
Причинами подобного состояния могут стать неправильная организация труда, нехватка персонала и как следствие постоянные переработки. Важное значение имеет также отсутствие собственной значимости на работе и недостаток гордости за свою профессию. Также причиной часто становится перфекционизм, когда человек ставит для себя недостижимые цели и расстраивается из-за последующих неудач.
Чтобы выйти из этого непростого состояния, необходимо найти баланс между работой и личной жизнью. Старайтесь проводить как можно больше времени с семьей и друзьями и обязательно найдите для себя интересное хобби, которое не будет связано с работой. Если вы не в состоянии помочь себе самостоятельно, обратитесь за помощью к специалистам. Подобное состояние может привести к очень печальным последствиям.
Назван неожиданный симптом одного из самых распространенных видов рака
Всемирная ассоциация сексуального здоровья: в низком либидо женщин виноват сон
Научное открытие дня: женщинам нужно спать дольше, чем мужчинам
Опубликовано на информационном портале о здоровье doc.by