Мы стали заботиться о здоровье, это уже правильно. Надо оградить себя и близких от стрессов, неумеренных психологических и физических нагрузок, действия нарушенной экологии. Все эти негативные составляющие ослабляют организм человека. Нужна профилактика, она не менее важна, чем, например, лечение.
Человеческому телу вредит множество факторов: нездоровая еда, нехватка кислорода, низкая физическая активность и нестабильное давление. Но все эти слагаемые плохого самочувствия и слабости – проблемы решаемые и зависят именно от нас. Если вы хотите прожить долгую жизнь в здравии, запомните, что путь к здоровью и самоисцелению прост.
Еде надо уделить большое внимание. Пища должна быть свежей, качественной, разнообразной, но, в то же время, простой и правильно приготовленной. Организм должен получать в достаточном количестве белки, витамины и сложные углеводы.
Когда я набирала вес и была в своем максимальном весе больше 100 килограмм (об этом я писала ТУТ), то я чувствовала, как мне просто физически плохо от неправильной пищи и лишнего жира в организме. У меня периодически происходили разные сбои в организме - начиная от усталости, заканчивая больными коленками или плохим пищеварением. Я плохо реагировала на погоду, я могла легко отравиться, мне тяжело было усваивать даже обычную еду.
А вот когда я поменяла рацион, то поняла - все болезни человека от неправильного образа жизни. И не нужны мне никакие врачи - как только я начала худеть, все прошло само собой: я перестала утомляться, нет никаких головных болей, простуд, проблем с пищеварением. Я чувствую легкость во всем теле и что мой организм здоров. С водой и полезной пищей из тела вышла вся грязь, ненужные вещества и я отлично себя чувствую!
Задумайтесь над этим. Может быть вы ходите по врачам, они не могут вас вылечить, вы расстраиваетесь. А нужно было только снизить вес и изменить свой рацион на овощи, мясо и рыбу?
Может, придется учиться не только рационально питаться, но и правильно дышать, восстанавливать энергетический баланс и психическую стабильность, легче относиться к раздражающим моментам в жизни, получать необходимое количество таких естественных ценных благ как вода, свежий воздух, солнечный свет. Все это – путь к здоровью.
Тут поможет йога и дыхательная гимнастика. Возможно, вы и в это не верите. Но поделюсь опытом и вы все поймете. Я скептически отношусь ко всем практикам, включающим в себя философию и физкультуру. Но когда я стала слишком толстой, чтобы нормально заниматься спортом, я решила все-таки попробовать йогу и дыхательную гимнастику. И вы не представляете какой кайф я испытала от растяжки, от того, что тело гнется во все стороны, что можно прочувствовать все мышцы!
А после дыхательных упражнений будто заново запускается работа всех органов, вы почувствуете себя обновленной, свежей, молодой и здоровой. Если дышать минут по 10 в день, то вы зацветете. Я не шучу! Закачайте на телефон приложение со звуками и отсчетом секунд на дыхание и попробуйте.
Так вот, к чему я это все? Наш вес напрямую влияет на наше здоровье. И когда мы с вами его нормализуем, нам не понадобятся ни врачи, ни таблетки.
Худейте вместе со мной - я каждый день пишу про то, как идет процесс, насколько тяжело и легко мне бывает. Ставьте лайк, подписывайтесь на канал и будете видеть мои посты в своей ленте.