Люди которым за 50 особенно нуждаются в комплексе витаминов. Если придерживаться правильного баланса полезных веществ в организме, можно значительно замедлить процесс старения, а так же сохранить красоту и здоровье. На самом деле большинство людей среднего и преклонного возраста испытывают недостаточное поступление витаминов в организм. В данной публикации постараемся выяснить какие симптомы выражаются при нехватке тех или иных витаминов, а так же где их можно извлечь в пользу своего организма.
У людей 50-60 лет при дефиците витаминов могут вырождаться различные симптомы:
A - слабый аппетит, утомляемость, проблемы с волосами, сухость кожи, жалобы на зрение
E - ухудшение зрения, апатия, чувство слабости в мышцах
В - бессонница, раздражительность, головная боль
D - слабость, дискомфорт в суставах, раздражение, судороги, скачки давления
Теперь давайте разберемся за что отвечают витамины и какую функцию они несут для нашего организм:
Витамин A
Регулирует жировой обмен в организме, препятствует пересыханию роговицы, помогает четко воспринимать цвета и оттенки
Витамин E
Предает энергию, улучшает память (особенно касается кому 60+). Обеспечивает защиту мозга в целом. Препятствует развитию катаракты и диабета.
Витамин С
Положительно влияет на работу сердца и сосудов. Укрепляет сердечную мышцу, препятствует образованию тромбов, снижает уровень холестерина.
Витамин В
Улучшает иммунитет, нормализует работу нервной системы. При проблемах с пищеварением в первую очередь следует употреблять B1
Витамин D
С возрастом наши кости становятся все более уязвимыми и хрупкими, поэтому нам так необходим кальций, но его усвоение происходит лишь с участием витамина D. Необходимое количество которого, можно получить лишь под воздействием солнечных лучей летом.
В аптеках продаются различные комплексы витаминов для граждан среднего и пожилого возраста.
Благо сегодня их существует огромное количество, значит к каждому можно подобрать индивидуальный курс, который будет только на пользу.
Избыток в организме каких либо из витаминов может негативно отразиться на вашем здоровье. Не занимайтесь самолечением. Важно! Перед покупкой и применением любого препарата, необходимо проконсультироваться со специалистом!