Многие отдыхающие после жарких стран не получают красивый загар, а некоторые даже ухудшают здоровье. Почему так происходит? Причина в том, что они просто не знают определенных правил для получения смуглого цвета кожи. Чтобы получить красивый загар без вреда для здоровья, необходимо потрудиться. Вы готовы идти к своей цели через трудности?
Вредно ли загорать?
Для здоровья это вредно только тем, у кого очень светлая кожа. Бледная кожа восприимчива к ожогам. Также большие родинки под действием ультрафиолета могут вызвать серьезные кожные заболевания. Не беспокоитесь, вы можете попробовать крем для авто-загара. Результаты будут такими же, как и на солнце.
Готовимся к загару
Для равномерного загара следует правильно питаться. За темный цвет кожи отвечает пигмент меланин. Хорошо вырабатывают его мясо, печень, рыба, а также фасоль и авокадо. Добавьте эти продукты в свой рацион.
Чтобы получить загар насыщенного цвета, ешьте цитрусовые фрукты, морковь, дыню и яблоки. Помогают улучшить цвет кожи различные минеральные добавки. Употребляйте больше витамина E. Если вы начнете за неделю до отпуска питаться правильно, то вы будете готовы получить загар.
7 шагов к желанному загару без вреда здоровью
Мы переходим к действиям, которые помогут вам красиво загореть:
- Если есть возможность, то перед отдыхом сходите на пляж в своем городе. Дайте своей кожи привыкнуть к солнечным лучам.
- Почистите скрабом кожу, либо сделайте пилинг. Так вы загорите равномерно. Рекомендуем делать пилинг за 3 дня до поездки, так как свежая кожа более восприимчива к солнечным лучам.
- Самые уязвимые части тела следует часто смазывать кремом. Грудь, плечи и нос смазывайте каждые 30 минут.
- Постепенно привыкайте к солнечным лучам. В первое время проводите на солнце не больше 10 минут, чтобы не возникло ожогов. Далее вы можете увеличивать время, но никогда не загорайте больше часа.
- Самое опасное время для загара – это от 12:00 до 16:00. Приходите на пляж до 11:00 или вечером после опасного периода.
- На пляже пейте много воды, смазывайте тело увлажняющими кремами, чтобы солнце не сушило кожу.
- Для равномерного загара меняйте свое положение каждые 10 минут. После пляжа смажьте кожу питательным лосьоном.
Также если вы хотите улучшить качество загара, то находитесь поближе к воде. Влажный морской воздух смягчает кожу. Не обтирайтесь полотенцем после воды, пусть кожа высохнет под лучами солнца. Это поможет вам быстрее загореть.