Самая важная часть здоровья человека, как психологического, так и физического, это сексуальное здоровье. Не стоит расстраиваться из-за снижения потенции, это частое нарушение репродуктивной функции, мы поможем вам вернуть былую потенцию, а также увеличить её до более высокого уровня.
Что повышает потенцию?
Витамин Е.
Второе название витамина Е, это "сексуальный витамин", ибо он один из главных "предводителей секса" в организме. Витамин Е нужен в нашем организме для правильно кислородного снабжения клеток, не допуская процесса окисления.
Продукты содержащие Витамин Е: орехи, подсолнечное масло, яйца, орехи.
Фосфор.
Ещё одно обязательное требование , присутствие фосфора в продуктах, ибо фосфор самое лучший минерал для повышения потенции и либидо.
Продукты содержащие фосфор: рис, арахис, творог, тыква, морковь, сельдерей.
Цинк.
О пользе цинка для мужского организма написано не мало, ведь цинк, это ещё одна составляющая полового гормона тестостерона. А он очень важен для потенции и либидо.
Самая большая проблема с цинком, это проблема с его усваиванием. С возрастом, организм мужчины намного хуже усваивает цинк из продуктов, поэтому мы рекомендуем вам пропить курс цинка при проблемах с половой жизнью.
Плохое усваивание цинка из продуктов не означает, что кушать продукты содержащие цинк вам не нужно.
Продукты содержащие цинк: чечевица, печень, устрицы, яйца.
Кофе, чай.
Что кофе, что чай, оба этих напитка оказывают возбуждающим действием на организм и в связи с этим, увеличивают потенцию.
Жиры.
В первую очередь, нужно понимать, что на весь наш организм очень сильно влияет наше питание и для правильной работы функций организма, необходимо привести питание в норму. Следует следить за содержанием жиров в пище. Их не должно быть больше 33%. Это одна из главных составляющих тестостерона.
Упражнения.
Анатомически, объяснить плохую потенцию можно тем, что присутствует факт плохого наполнения пещеристых тел члена кровью. И для улучшения кровообращения, нужно выполнять упражнения для мышц промежности.
И так, суть упражнения.
Необходимо держать мышцы промежности в напряжённости, в течении 15 секунд лёжа, стоя и сидя, словно вы терпите желание сходить в туалет по маленькому.
Статистика показывает, что из 120 испытуемых мужчин совершавших это упражнение в течении 14 дней, 74 обрели прежнюю потенцию.