Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами информацией о самых простых и доступных способах похудения, которые вы можете начать применять прямо сейчас.
Немецкими учеными был составлен список процедур и полезных продуктов, способных сделать жизнь полных людей немного легче. Эти способы похудения приводят к ускорению обменных процессов в организме, и вес начинает постепенно снижаться.
Простые способы похудения
Способ №1. Обливаемся холодной водой. Вода – это естественный «сжигатель» калорий . К сожалению, всеобщее обливание не стало пока нормой из-за боязни холода тех, кто стремится похудеть. Хотя вполне можно постепенно приучить себя к чему угодно.
Если постепенно увеличивать время обливания холодной водой и прислушиваться, как на это реагирует ваше тело, вы будете изумлены изменениями, которые будут происходить с вами.
Обливание или прием душа выполняйте по такой схеме: сначала обливаете правую ногу, затем левую, правую руку, потом левую, обливаете живот, грудь и уже напоследок только спину.
Способ №2. Растираемся щеткой. С помощью такого способа худеть может каждый. Берем сухую щетку со щетиной средней жесткости и делаем массаж, активизирующий обмен жиров. Растирание нужно проводить несколько раз в течение дня в интенсивном темпе, но не нажимая слишком усердно. Как проводим обливание тела холодной водой, в такой же очередности растираем и тело.
Способ №3. Едим ананасы. В этих замечательных тропических фруктах содержится вещество, называемое бромелайн. Данное вещество активно расщепляет животные белки, способствуя их полному усвоению в желудочно-кишечном тракте. Так что если вы не хотите переесть, употребляйте перед едой или сразу после еды пару долек ананаса (свежего, не консервированного). Вы заметите, насколько раньше, чем обычно, у вас появится ощущение насыщения.
Кстати существует популярный миф похудения на ананасах, где ананас возводится в ранг чуть ли не панацеи для похудения. Об этом, а также, за счет чего худеют на ананасе, я писала в статье «Ананас для похудения – шаг к пропасти…»
Способ №4. Топинамбур – земляная груша. Если ананасы помогают лучше усваивать белки, то топинамбур способствует лучшему усвоению жиров. «Тормоз аппетита» — так еще окрестили эту земляную грушу. Многие люди, стремящиеся похудеть, страдают запорами, топинамбур поможет решить и эту проблему, так как улучшает перистальтику кишечника.
Способ №5. Используем «ячменную воду » . Не так давно ученые доказали, что эта вода способна активизировать обмен веществ в организме. Кроме того, «ячменная вода» помогает быстрее выводить из организма шлаки и токсины, за счет содержащегося в ней в большом количестве калия.
Рецепт приготовления «ячменной воды» : проращиваем ячменные семена, берем их 200 граммов и высыпаем в литр воды. Доводим до кипения, после чего даем настояться в течение 30 минут. Процеживаем, остужаем и выпиваем по стакану каждый день.
Способ №6. Применяем крапиву. Уже в середине прошлого столетия ученые заговорили о способности крапивы активно участвовать в похудении. Из крапивы можно готовить самые разнообразные блюда: салаты, щи, соки, отвары. Причем, самой ценной по содержанию витаминов и минералов является молодая крапива.
Способ №7. Готовим яблочный уксус. Только натуральный фруктовый уксус имеет лечебные свойства, причем, самый полезный — уксус из целых яблок. Можете воспользоваться этим рецептом для похудения: возьмите 2ст.л. натурального уксуса и стакан воды, смешайте их и добавьте 2ч.л. меда. Утром, выпивайте натощак получившийся напиток.
Как приготовить яблочный уксус? Рецепт: берем яблоки (3 кг), старый хлеб (пару ломтиков), мед (100 г) и воду (0,5 л). Яблоки вместе с семечками и кожурой перетираем на терке или перемалываем в блендере. В получившуюся кашицу наливаем приготовленную воду и мед. Все хорошенько перемешиваем и выкладываем получившуюся кашицу в стеклянную посуду, куда предварительно на дно положили хлеб, чтобы пошло закисление. На 10 дней посуду ставим в темное место (не в холод). Через 10 дней кашицу нужно хорошо отжать и получившийся уксус вылить в предварительно ошпаренную кипятком банку. Еще 40 дней яблочный уксус настаивается, после чего употребляем его с удовольствием!
Способ №8. Употребляем молочную сыворотку. Когда человек худеет, он старается употреблять нежирные продукты, в том числе, молочные. Не обязательно «сидеть» на сыворотке целыми днями. Выпивайте перед едой стакан сыворотки – это ускоряет обменные процессы , кроме того, сыворотка помогает очищать кишечный тракт от токсинов.
Способ №9. Пейте сухое вино. Если выпивать по бокалу красного натурального сухого вина до обеда и ужина, углеводы медленнее поступают в кровь, пища дольше переваривается в желудке, что помогает уменьшать аппетит.
Способ №10. Тщательно пережевываем пищу, 32 раза. Заглатывая куски плохо пережеванной пищи, можно съесть гораздо больше необходимого. Только спустя 20 минут после поступления пищи в желудок, он подает сигнал о насыщении. Потому важно еду пережевывать не спеша, чтобы не пропустить момент насыщения.
