Если у Вас начался приступ судорог в ногах, а именно в икроножных мышцах, рекомендуем правила первой помощи для снятия болезненного состояния. Ниже приведена последовательность таких действий. 1. Пальцами одной руки захватить пальцы ноги и резко тянуть носок на себя. Может быть больно, но все равно старайтесь удержать стопу именно в таком положении (смотрим рисунок). 2. Паралельно с первым действием, второй рукой нужно массировать икроножную мышцу (опять смотрим рисунок). 3. После того как спазм мышц спадет, сохраняйте ногу в тепле (окутайте полотенцем или приложите грелку). Третий пункт не обязателен, если спазм не сильный. Поделитесь этой информацией!
Если у Вас начался приступ судорог в ногах, а именно в икроножных мышцах, рекомендуем правила первой помощи для снятия болезненного состояния. Ниже приведена последовательность таких действий.
1. Пальцами одной руки захватить пальцы ноги и резко тянуть носок на себя. Может быть больно, но все равно старайтесь удержать стопу именно в таком положении (смотрим рисунок).
2. Паралельно с первым действием, второй рукой нужно массировать икроножную мышцу (опять смотрим рисунок).
3. После того как спазм мышц спадет, сохраняйте ногу в тепле (окутайте полотенцем или приложите грелку).
Третий пункт не обязателен, если спазм не сильный.
Поделитесь этой информацией!