Тяжелое одеяло улучшает качество сна при бессоннице.
Такое исследование проводили ученые Массачусетского университета, пишет The Daily Mail.В эксперименте приняли участие 32 человека.
63% из них сообщили, что при использовании тяжелых одеял они почувствовали снижение тревожности. 78% отметили, что такое одеяло является успокаивающим.
Аналогичный эксперимент также проводили шведские исследователи в 2015 году.
Они объясняют, что тяжелые одеяла обеспечивают ощущение, будто человек находится в "коконе", а это уменьшает физическое возбуждение и помогает заснуть.
С неврологической точки зрения стимуляция давления снижает уровень кортизола и увеличивает уровень серотонина и мелатонина. Более того, это снижает частоту сердечных сокращений и артериального давления.
Кортизол - это гормон, который выделяется во время стрессовых ситуаций. Высокий уровень кортизола приводит к бессоннице, тревоге и депрессии.
В то же время серотонин помогает регулировать циклы сна. Этот гормон обычно называют "счастливой химией", поскольку его связывают с благосостоянием и счастьем.
Мелатонин является гормоном, который защищает нас от стрессов и преждевременного старения, от простудных и даже онкологических заболеваний.
Когда участники шведского исследования покрывались тяжелым одеялом, они имели более спокойный ночной сон с меньшим количеством движений.
Интересно, что тяжелые одеяла в течение десятилетий используются в терапии для детей с нарушениями развития и для успокоения встревоженных животных.
А профессиональный терапевт Тина Шампань из штата Массачусетс с 1999 года использует тяжелые одеяла в терапии для взрослых с психическими расстройствами. Она уверена, что их использование помогает пациентам успокоиться.