Ученые нашли четкую взаимосвязь между диетой DASH и снижением риска депрессии у пожилых людей, при всем этом оказалось, что привычная западная диета усиливает шансы получить данное психическое расстройство.
Значение слова «депрессия» в обществе зачастую понимают как нечто мимолетное, то что не причиняет большого дискомфорта и не ставящая препятствий на пути к полноценной жизни.
У специалистов своя точка зрения: Ведь находясь в депрессии человек может иметь очень глубокие последствия для здоровья, затрагивая все аспекты жизнедеятельности. При психическом расстройстве характерна «депрессивная триада»:
1. Снижение настроения.
2. Утрата способности переживать радость.
3. Нарушение мышления, двигательная заторможенность.
Статистика к сожалению такова, что от депрессии страдает каждый десятый человек в возрасте более 40 лет, причем две трети от этого числа — женщины. Что очень важно среди людей, перешагнувших 65-летний рубеж, депрессия встречается в несколько раз чаще, чем среди молодых. Последнее особенно важно в связи со старением населения постиндустриальных стран мира.
На сегодняшний момент, внимание американских специалистов привлекла диета DASH, которую они считают лучшей диетой при гипертонии.
Ежедневное меню в этом случае состоит из овощей,бобовых , цельнозерновых продуктов, фруктов, постных белков (рыба, мясо), нежирных или совсем обезжиренных молочных продуктов.
При соблюдении диеты нужно отказаться от приема жирных и сладких продуктов питания, соленой и копченой пищи и консервированных продуктов. «Изменение образа жизни, в частности изменение диеты, часто предпочитают приему лекарств, поэтому мы хотели убедиться, что диета может быть эффективным способом снижения риска депрессии», — заявил член Американской академии неврологии и один из авторов исследования Лаурел Черейн (Laurel Cherian).
Вы только представьте,964 человека уже приняли участие в данном эксперементе, средний возраст которых составил 81 год.
Ученые анализировали симптомы депрессии у испытуемых, а кроме этого, учитывали их ежедневный рацион питания,участников разделили на три группы по уровню соответствия их питания диете DASH
По окончанию данного эксперимента выяснилось что, типичная западная диета, которую можно считать полной противоположностью «гипертонической», более всего повышает риск опасного психического расстройства. Будьте осторожны, ведь не каждая диета безвредна для организма, а последствия от нее не те которые вы предполагали.