Стройные ноги свели с ума не одну тысячу мужчин. Любая девушка мечтает стать обладательницей стройных, красивых, длинных ног. Если длину изменить мы не можем и придется довольствоваться тем, чем наградила природа, то сделать их стройными вполне нам под силу. Для этого требуется терпение, регулярные физические нагрузки и, конечно же, соблюдение диеты и правильное питание. Давайте рассмотрим, какой диеты необходимо придерживаться, что бы добиться стройных ножек без лишнего жира.
В свой рацион Вам необходимо включить продукты, которые помогают избавиться от целлюлита – основной причины полноты ног, а также продукты, позволяющие Вашим ногам обрести стройность. А именно: морепродукты (рыба, креветки), печень, яйца, бобовые, болгарский перец и морковь в сыром виде, все виды капусты, свежие фрукты, отруби, овсяные хлопья мюсли, диетический творог и йогурт, обезжиренный кефир. Как заправку необходимо использовать оливковое масло. Все продукты, требующие термической обработки лучше подергать обработке паром, либо запекать в духовке, тушить или варить. Избегайте жареного и копченого. Для того, что бы стимулировать кровообращение, а значит уменьшить «апельсиновую корку» Вам можно употреблять острые продукты. Такие как, чеснок, перец чили, имбирь. Особое место уделяйте продуктам содержащим калий, необходимый для нормализации гормонального фона. Калий содержащие продукты это – клубника, киви, листья салата, морковь, курага, бананы, сладкий перец и говяжья печень.
Для обретения стройных ножек, Вам придется отказаться от: всех видов колбасных изделий, копченых продуктов, майонеза, выпечки, содержащий маргарин, шоколада и практически всех видов высококалорийных десертов. Обязательно исключите из рациона фаст – фуд и быстрые перекусы на работе.
Что касаемо жидкости, то чистой воды должно попадать в организм не менее 1,5 литра в сутки. Отказаться придется от чая, кофе, какао, алкоголя. Замените эти напитки зеленым чаем, либо же минеральной водой без газа.
Диета хоть и довольно строгая, но она, совместно с физическими нагрузками позволят приобрести Вашим ножкам изящный, стройный вид. Ношение мини юбок и восхитительные взгляды мужчин требуют определенных жертв и усилия над собой. Но мы верим, что современной женщине, как и много веков назад всё под силу: и коня на скаку остановить и строгую диету выдержать.