Стресс, вредные привычки, рваный распорядок дня, нездоровое питание, все эти реалии современного мира приводят к снижению либидо у мужчин. Рано или поздно с этой проблемой сталкивается каждый.
Любой, кто хоть раз интересовался темой повышения либидо, сталкивался с термином "афродизиак". У большинства людей афродизиаки ассоциируются с редкими и экзотическими продуктами, фруктами и специями, труднодоступными в нашей стране. Хотя на самом деле это не совсем так, даже можно сказать - совсем не так.
Вот например самая любимая в народе ягода - клубника, содержит в своём составе большое количество цинка, который незаменим для поддержания сексуальной активности как у мужчин, так и у женщин. Порция от ста до двухсот грамм клубники в сутки, полностью обеспечит организм количеством цинка, необходимым для поддержания для поддержания сексуального тонуса.
Работу половой системы организма регулирует гипофиз. Для его нормальной функциональности в обмене веществ организма человека не должно быть недостатка витамина Е, который, как известно, содержится в орехах, злаках, растительных маслах, семенах, печени морской рыбы, плодах папайя и авокадо. К стати об авокадо, этот фрукт богат фитостеролами, которые тоже положительно влияют на сексуальную активность.
Доступным и эффективным средством для повышения либидо является обычный чеснок. В чесноке содержится аллицин. Это вещество обладает способностью эффективно стимулировать кровоснабжение половых органов.
Важное участие в выработке половых гормонов принимает лизин, это аминокислота, которая содержится в таких продуктах как мясо, молоко, рыба, бобовые, яичный блок, ростки пшеницы.
Помогут повысить либидо витамин С и эфирные масла, содержащиеся в лимонах и имбире.
Так же не стоит забывать о таком продукте как мёд. Одной столовой ложки натурального мёда в сутки достаточно для поддержания сексуальной активности в тонусе. Употреблять мёд лучше всего запивая травяным или зелёным чаем.
Для нормализации и поддержания мужского либидо нельзя пренебрегать морепродуктами. В рационе должны постоянно присутствовать креветки, мидии, морская рыба, икра и молюски. Очень хорошим афродизиаком является морской гребешок и устрицы.
Самым же доступным продуктом, который положительно влияет на повышение либидо является всем привычная квашенная капуста! Этот продукт необычайно богат витамином С, пользу которого для организма очень трудно переоценить.
Важным моментом, который необходимо учитывать при приготовлении продуктов-афродизиаков является то, что их, по возможности, необходимо подвергать минимальной термической обработке. Так же очень важно использовать минимальное количество соли, либо отказаться от нее вообще, если это возможно.
В заключении хотелось бы напомнить о таком всеми любимом лакомстве, как шоколад. Тридцать-сорок граммов, но обязательно тёмного (горького), шоколада будут полезны для улучшения либидо.