Эти простые советы помогут не только улучшить самочувствие, но и позволят снизить риск появления массы заболеваний.
Сократите потребление сахара
И не только сахара, но и меда, а также искусственных подсластителей. Потребление большого количества сахара требует большего синтезирования инсулина, что излишне нагружает поджелудочную железу. В долгосрочной перспективе большая любовь к сахару может стать причиной хронической усталости, диабета, лишнего веса и даже развития рака.
Пейте воду
А лучше воду с небольшим количеством лимонного сока, который способствует пищеварению.
Двигайтесь
Регулярные физические упражнения не просто помогут сохранить привлекательную форму тела, но и улучшат кровообращение, простимулируют работу лимфатической системы, улучшат сон, разомнут суставы, укрепят тело и придадут силы.
Пейте зеленый чай
Мало того, что в зеленом чае содержатся антиоксиданты, так еще чай помогает не переедать и дарит ощущение свежести и энергичности.
Питайтесь разнообразно
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, из которых сами готовьте блюда, а не покупайте полуфабрикаты. Старайтесь питаться разнообразно и включить в рацион больше овощей, бобовых, орехов.
Посещайте сауну
Если у вас нет противопоказаний к посещению сауны, тогда включите ее в ваш график. Даже одного раза в месяц будет достаточно, чтобы почувствовать себя лучше.
Очищайте кожу
Чистка кожи от омертвевших частичек и грязи, не только устраняет риск кожных заболеваний, но и улучшает кровообращение, придавая здоровый вид телу.