Множество исследований доказывают тот факт, что куриные яйца весьма полезны для человека. И если не существует противопоказаний к их употреблению, то двух штук в день будет достаточно, чтобы порадовать организм.
Лютеин придает остроты зрению, холин очень важен для улучшения памяти. Витамины, содержащиеся в яйцах, способствуют лучшему усвоению кальция, они попросту незаменимы для будущих мам, так как оказывают положительное влияние на правильное развитие трубки плода.
Это белковое лакомство поможет худеющим быстрее снижать вес, надолго насыщая организм. Если в вареном виде продукт не очень радует, то можно запечь его в авокадо или луковых кольцах. Употребление яиц предотвращает развитие раковых клеток, появлений мимических морщин. Включая их в рацион, можно стать гораздо здоровее.